हिप-हॉप नृत्य नृत्य कला की एक अलग दिशा है, जहां कोई स्पष्ट नियम और प्रतिबंध नहीं हैं। इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका नर्तकियों के अभिनय डेटा द्वारा आंदोलनों द्वारा नहीं निभाई जाती है, क्योंकि यह नृत्य कुछ हद तक माधुर्य के चरित्र को व्यक्त करता है, या इससे भी अधिक गीत का पाठ। नर्तक का मुख्य लक्ष्य दर्शकों का ध्यान आकर्षित करना है, साथ ही बाद की सहानुभूति जीतना है। इस तथ्य के बावजूद कि आप हिप-हॉप से लेकर गैंगस्टा रैप तक नृत्य कर सकते हैं, नृत्य अपने आप में बहुत सकारात्मक है।
अनुदेश
चरण 1
बुनियादी आंदोलनों प्राथमिक कदम (कदम) और गुणवत्ता हैं। हिप-हॉप नृत्य का सबसे सरल तत्व: अपने दाहिने पैर को बगल की ओर रखते हुए और उसके पैर के अंगूठे को दाईं ओर मोड़ते हुए, अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं। अपने दाहिने पैर को मोड़ें और अपने शरीर के वजन को उसमें स्थानांतरित करें। अपने दाहिने हाथ को कंधे के स्तर तक नीचे करें। दोनों पैरों के पैर फर्श पर मजबूती से टिके हुए हैं। शरीर को बाईं ओर फैलाएँ और बाएँ पैर को मोड़ें, और दाएँ पैर को पैर के अंगूठे पर रखें। अपनी पीठ को गोल करते हुए, अपने दाहिने घुटने पर तेजी से नीचे उतरें। अपने हाथों से फर्श को छूने की कोशिश करें। सीधा।
चरण दो
अपने मोज़े को बाईं ओर मोड़ें, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, एक पूरे पैर पर खड़े हों। अपनी फैली हुई उंगलियों को अपनी छाती पर रखें (आपकी कोहनी फर्श के समानांतर हैं) और इसे अंदर दबाएं, साथ ही, एक तेज गति के साथ, अपने श्रोणि को आगे की ओर धकेलें और अपनी पीठ को गोल करें। अपनी पीठ को सीधा करते हुए दाएं या बाएं मुड़ें, जबकि हाथ शरीर के ऊपर से कमर तक आसानी से खिसके। फिर अपने नितंबों को कस लें, इस तरह अपने श्रोणि को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपनी पीठ को फिर से गोल करें।
चरण 3
अपने बाएं पैर पर खड़े होकर, अपने दाहिने पैर को मोड़ें और उठाएं ताकि आपकी जांघ फर्श के समानांतर हो। कोहनियों पर मुड़े हुए हाथों को छाती के सामने रखना चाहिए। एक तेज मोड़ बनाएं और अपने दाहिने पैर को सीधा करें। इसी समय, पीठ गोल रहनी चाहिए। फिर शरीर को जितना संभव हो उतना पीछे झुकाएं, जबकि बाहें सीधी हों, एक समकोण (बाएं - आगे, दाएं - ऊपर) का निर्माण करें। यह महत्वपूर्ण है कि अपना संतुलन न खोएं।
चरण 4
अपने पैरों को अपने कंधों से थोड़ा चौड़ा रखें, जबकि दाहिना पैर थोड़ा पीछे रखा गया है। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, उन्हें भुजाओं तक न फैलाएं, आपके घुटने केवल आगे की ओर देखते हैं। अपने दाहिने हाथ को अपने सिर पर रखें, और अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करते हुए अपने बाएं हाथ को छाती के स्तर पर रखें। कम से कम प्रयास के साथ, अपने दाहिने हाथ से अपने सिर को अपने कंधे के जितना संभव हो सके खींच लें, साथ ही बायां हाथ बिना झुके, लेकिन फिर भी छाती के स्तर पर बना रहता है। साथ ही हाथ की गति के साथ, दाहिने पैर का घुटना दाहिनी ओर मुड़ जाता है।
