हिप-हॉप एक लोकप्रिय युवा नृत्य है जिसे कई अलग-अलग तरीकों से सीखा जा सकता है। यह आप पर निर्भर करता है कि आप शिक्षक के साथ प्रशिक्षण लेना चाहते हैं या स्वयं। हालांकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि पहले और दूसरे दोनों मामलों में आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देना होगा।
अनुदेश
चरण 1
सीखने की सबसे तेज गति नृत्य विद्यालयों में होती है। वहां, पेशेवर आपको पहले बुनियादी आंदोलनों को सिखाएंगे, और फिर अधिक जटिल चालें। एक शिक्षक के साथ अध्ययन करना भी अच्छा है, अकेले नहीं, क्योंकि वह आपकी गलतियों को तुरंत नोटिस करेगा और उन्हें सुधारने में आपकी मदद करेगा। लेकिन यह मत भूलो: एक पेशेवर नर्तक के साथ प्रशिक्षण आपके लिए आसान नहीं लग सकता है, इसलिए पहले से ही अपनी शारीरिक फिटनेस का ध्यान रखें।
चरण दो
एक अन्य विकल्प होमवर्क है। प्रशिक्षण सामग्री के रूप में, आप नृत्यों के वीडियो ले सकते हैं (वे इंटरनेट पर बड़ी मात्रा में उपलब्ध हैं)। इंटरेक्टिव कोर्स की मदद से आप हिप-हॉप की बुनियादी गतिविधियों को सीख सकते हैं। वैसे, अपने कसरत की दक्षता में सुधार करने के लिए, एक बड़े दर्पण के सामने नृत्य करने का प्रयास करें जिसमें आपकी सभी गतिविधियां दिखाई देंगी। इस प्रकार, आप स्वयं अपनी गलतियों को नोटिस करने और अपने प्रदर्शन कौशल में सुधार करने में सक्षम होंगे।
चरण 3
अगर आपके शहर में ऐसी जगहें हैं जहां हिप-हॉप डांसर इकट्ठा होते हैं, तो जितनी बार हो सके उनसे मिलें। अनुभवी नर्तकियों की तकनीक का निरीक्षण करें। शायद वे आपको कुछ सलाह दें। ऐसी बैठकों में भाग लेने का एक और प्लस है: एक समय में आप कई नए आंदोलनों को सीख सकते हैं और अन्य तत्वों के साथ अपने नृत्य को समृद्ध कर सकते हैं।
चरण 4
एक शेड्यूल पर व्यायाम करें। इसे तैयार करें ताकि प्रशिक्षण नियमित रूप से हो, और भार समान रूप से वितरित हो। सबसे प्रभावी समय सुबह और दोपहर है, लेकिन अगर यह आपके लिए सुविधाजनक है, तो इसे शाम को करें। इष्टतम कसरत की अवधि लगभग दो घंटे है। इस समय के दौरान, मांसपेशियों को अधिकतम भार प्राप्त होगा, और इसलिए, नृत्य से पहले, अच्छी तरह से वार्म अप करें, खिंचाव करें, अन्यथा अगले दिन आप दर्द में एक उंगली भी नहीं हिला पाएंगे।
