ट्वर्क एक ऐसा नृत्य है जिसका इतिहास बीस साल से अधिक पुराना है। 2013 में एमटीवी पुरस्कार समारोह के बाद उन्हें विशेष लोकप्रियता मिली, जब माइली साइरस ने उन्हें मंच पर नृत्य किया। विशाल लोकप्रियता के कारण, कई लड़कियां यह सीखने का सपना देखती हैं कि कैसे ट्वर्क नृत्य करना सीखना है।
अनुदेश
चरण 1
आप इस प्रकार के नृत्य को घर पर सीख सकते हैं, लेकिन किसी नृत्य विद्यालय में दाखिला लेना कहीं अधिक प्रभावी होगा। सबसे पहले, इस तरह आप बहुत तेजी से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। दूसरे, आपको बुनियादी आंदोलनों को करने के लिए सही तकनीक दिखाई जाएगी। तीसरा, कोरियोग्राफर आपके द्वारा नृत्य में की जाने वाली प्रमुख गलतियों को इंगित कर सकता है।
चरण दो
यदि आप यह समझना चाहते हैं कि घर पर कैसे ट्वर्क करना सीखना है, तो नेट पर वीडियो ट्यूटोरियल देखें। उनकी महान लोकप्रियता के कारण, उनमें से बहुत सारे हैं और आपके स्तर के लिए उपयुक्त लोगों को ढूंढना मुश्किल नहीं होगा। कक्षाओं के लिए खुद को एक विशेष क्षेत्र तैयार करना सबसे अच्छा है, कम से कम कुछ वर्ग मीटर खाली जगह। यह भी वांछनीय है कि कमरे में एक दर्पण है जिसमें आप परिणाम देख सकते हैं।
चरण 3
ट्वर्किंग में दो मुख्य मूवमेंट होते हैं: शेक और हिप-रोल। ये, बदले में, बड़ी संख्या में अन्य विविधताओं में विभाजित हैं। हिलाने के लिए, अपने हाथों को अपनी जांघों पर रखें और अपने अंगूठे को अपने नितंबों के ऊपर दबाएं। अपने निचले शरीर को अपनी बाहों से आगे-पीछे करने की कोशिश करें। समय के साथ, गति बढ़ जाएगी, और मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी, और इस आंदोलन को करना बहुत आसान हो जाएगा।
चरण 4
हिप-रोल कूल्हों का घूमना है। इस एक्सरसाइज के लिए अपने पैरों को जोर से मोड़ें ताकि स्क्वाट जितना हो सके उतना नीचे हो सके। यह आपको गहरे और अधिक आयाम वाले घुमाव बनाने की अनुमति देगा। उनमें से कुछ को आजमाएं। सुनिश्चित करें कि आपके कंधे समान स्तर पर हैं। उसके बाद, आप छाती के घुमाव जोड़ सकते हैं - उन्हें कूल्हों के रोटेशन के सापेक्ष विपरीत दिशा में होना चाहिए।
चरण 5
सीखने की प्रक्रिया को लगातार अपनाएं। मुख्य बात बहुत कुछ नहीं करना है, लेकिन नियमित रूप से करना है। अपने आप को एक दिन में एक घंटा दें और कुछ ही हफ्तों में आपको बहुत अच्छा करना चाहिए। साथ ही किसी भी काया की लड़की ट्वर्किंग कर सकती है। मुख्य बात यह सीखना है कि तकनीक को सही तरीके से कैसे किया जाए।
