वीडियो में पेशेवर नर्तकियों की प्लास्टिसिटी प्रसन्न और मोहक करने में सक्षम है। इसलिए, उसी तरह आगे बढ़ने की इच्छा होना स्वाभाविक है। और अगर आप इसमें अपने पसंदीदा संगीत में जाने का आनंद जोड़ते हैं? आप सुरक्षित रूप से अवसाद और खराब मूड को अलविदा कह सकते हैं। आप वीडियो की तरह नृत्य करना सीख सकते हैं, क्योंकि आपकी आंखों के सामने सबसे अच्छे पेशेवर हैं - आपको बस एक प्रयास करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
आंदोलनों का समन्वय विकसित करें। खासकर यदि आप कई प्रयासों से आंदोलन को दोहरा या समझ नहीं सकते हैं। प्रशिक्षण से पहले वार्म-अप के रूप में फॉरवर्ड रोल, बैकवर्ड रोल, अपनी धुरी के चारों ओर एक मोड़ के साथ ऊपर की ओर कूदें, साथ ही किसी भी खेल और नृत्य आंदोलनों को करें।
चरण दो
डांस मूव्स के लिए खेती और लचीलापन भी एक आवश्यक कौशल है। उदाहरण के लिए, पैरों, बाहों, शरीर के साथ-साथ बैकबेंड, पुलों के लिए स्ट्रेच करें। क्लिप के नृत्य आंदोलनों को सीखने के बाद इस तरह के अभ्यासों को अंतिम अभ्यास के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 3
लय की भावना विकसित करें। संगीत सुनते समय, अपने लिए बार का ध्यान रखें। प्रदर्शन करना, मानसिक रूप से भी गिनना, लय में आने के लिए ट्रेन करना।
चरण 4
अपने आप को उस क्लिप से परिचित कराएं, जिसकी गतिविधियों को आप सीखना चाहते हैं, उसे "देखो"। अपने आंदोलन सीखने के साथ शुरू करने के लिए एक हिस्सा चुनें और इसकी विस्तार से समीक्षा भी करें। हो सके तो स्लो मोशन का इस्तेमाल करें।
चरण 5
आंदोलनों को दोहराएं। यह सबसे कठिन प्रक्रिया हो सकती है, खासकर यदि आप पेशेवर नर्तक नहीं हैं, क्योंकि क्लिप शैक्षिक उन्मुख नहीं हैं। आपको जटिल आंदोलनों को सरल घटकों में स्वयं अलग करना होगा। आंदोलनों को सीखने से शुरू करें, उदाहरण के लिए, केवल पैर। जब संगीत के लिए पैरों के आंदोलनों को दोहराना संभव होगा, तो शरीर के अन्य हिस्सों (शरीर, हाथ, सिर के आंदोलनों) को बारी-बारी से जोड़ दें।
चरण 6
सीखा आंदोलनों को जोड़ने का अभ्यास करें। पहले तो इसे धीरे-धीरे और बिना संगीत के किया जा सकता है। फिर धीरे-धीरे वांछित गति में तेजी लाएं। एक बार जब आप क्लिप में आंदोलन का एक हिस्सा सीख लेते हैं, तो अगले पर आगे बढ़ें।
चरण 7
दिन के अपने खाली समय में या सोने से पहले मानसिक रूप से अपने सिर की गतिविधियों को स्क्रॉल करें। कल्पना कीजिए कि आप उन्हें कैसे करेंगे। मानसिक प्रशिक्षण शारीरिक प्रशिक्षण से कम महत्वपूर्ण नहीं है, और आंदोलनों की सफलता और उनके समन्वय को बढ़ाता है।
