प्राच्य नृत्य मोहित करते हैं, अपने रहस्य, अनुग्रह, मौलिकता और सुंदरता से विस्मित करते हैं। और इसलिए अब ऐसे कई लोग हैं जो ऐसे नृत्य सीखना चाहते हैं, जो अच्छे शारीरिक आकार में आने में भी मदद करेंगे।
अनुदेश
चरण 1
तय करें कि आप अरबी नृत्य का अभ्यास कैसे करना चाहते हैं: एक शिक्षक के साथ या अपने दम पर। इन विधियों में से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं। प्रशिक्षण के पहले चरण में, अभी भी एक योग्य विशेषज्ञ की मदद लेने की सिफारिश की जाती है। वह आपको न केवल नृत्य के मूल तत्वों को दिखाएगा, बल्कि आपको यह भी सिखाएगा कि जोड़ों और रीढ़ को नुकसान पहुंचाए बिना उन्हें सही तरीके से कैसे किया जाए। पहले चरण को पूरा करने में आपको कम से कम एक महीना लगेगा: यह सब आपकी शारीरिक फिटनेस, आपके वर्कआउट की तीव्रता और आवृत्ति पर निर्भर करता है।
चरण दो
अगले चरण में, प्रशिक्षक आपको सीखे हुए तत्वों को एक ही नृत्य में जोड़ना सिखाएगा। इसके अलावा, इस समय तक आपको न केवल अरबी संगीत सुनना चाहिए, बल्कि इसे सुनना भी चाहिए, इसकी शैलियों के बीच अंतर करने में सक्षम होना चाहिए: आधुनिक और शास्त्रीय।
चरण 3
यदि आप इसे स्वयं करने में अधिक सहज हैं, तो आपको कुछ सरल युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है। एक वीडियो कोर्स अरबी नृत्य सिखाने में मदद कर सकता है, इंटरनेट पर उनमें से बहुत सारे हैं। आप स्टोर से प्रत्येक पाठ के विस्तृत विवरण के साथ सीडी और किताबें भी खरीद सकते हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि आपको ट्यूटोरियल से सभी आंदोलनों को एक बार में नहीं दोहराना चाहिए। सरल लोगों के साथ शुरू करना बेहतर है, केवल धीरे-धीरे जटिल और कठिन आंदोलनों पर आगे बढ़ना।
चरण 4
कक्षा से पहले शांत और शांत वातावरण बनाने की सिफारिश की जाती है। सुनिश्चित करें कि कुछ भी आपको विचलित न करे: टीवी, कंप्यूटर और मोबाइल फोन बंद कर दें। यह आपको आराम करने और ट्यून करने में मदद करेगा। जब भी संभव हो, अपनी गतिविधियों को शेड्यूल करें और तय करें कि आप प्रशिक्षण के लिए कितना समय देना चाहते हैं। वैकल्पिक रूप से, यह एक घंटे का प्रशिक्षण है, जितना संभव हो उतना गहनता से खर्च किया जाता है। साथ ही, यदि आप सप्ताह में कम से कम एक बार नृत्य करते हैं तो आपके प्रयास व्यर्थ नहीं जाएंगे। लगातार दो या तीन घंटे खुद को तनाव देने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन इसे महीने में एक बार करें। थोड़ा करो, लेकिन अधिक बार करो।
