खेल नृत्यों को पेशेवर रूप से नृत्य करने का तरीका सीखने के लिए, प्रदर्शन के दौरान सब कुछ त्यागना आवश्यक है। और यहां तक कि इस या उस आंदोलन को सही ढंग से या गलत तरीके से किया जाता है। खेल नृत्य में सबसे महत्वपूर्ण चीज शारीरिक नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक तैयारी है।
अनुदेश
चरण 1
उन चीजों से शुरू करें, जिनका पहली नज़र में वास्तविक नृत्य से कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, दृश्य स्मृति के विकास के साथ। ये कौशल आपको न केवल खेल (बॉलरूम) नृत्य में सभी बुनियादी आंदोलनों को याद रखने में मदद करेंगे। अच्छी दृश्य स्मृति आपको बाद में अन्य जोड़ों के प्रदर्शन (वास्तविक प्रतियोगिताओं और रिकॉर्डिंग में) को देखते हुए उनकी शैली और गलतियों की सभी बारीकियों को ध्यान में रखने का अवसर देगी।
चरण दो
याद रखें कि कोई भी कसरत प्रोग्रामिंग है। और आपका भविष्य का प्रदर्शन इस बात पर निर्भर करेगा कि आप इस दौरान नृत्य पैटर्न को कितनी स्पष्ट रूप से याद करते हैं। कोशिश करें कि प्रशिक्षण के दौरान उन्हीं गलतियों की नीरस पुनरावृत्ति न करें। उनमें से कुछ आपके गुरु द्वारा आपको बताए जा सकते हैं और उन्हें ठीक करने का प्रयास करेंगे। लेकिन अगर आप बिल्कुल नए सिरे से नृत्य सीखना शुरू करेंगे तो यह बहुत अधिक उत्पादक होगा। सकारात्मक परिणाम के लिए इस तरह से खुद को "प्रोग्राम" करने के लिए विभिन्न तकनीकी विकल्पों का प्रयास करें।
चरण 3
उसी समय, गलतियों के बारे में न सोचने के लिए खुद को स्थापना न दें, क्योंकि मस्तिष्क विपरीत तरीके से प्रतिक्रिया करेगा, और आपका सारा ध्यान इस बात पर केंद्रित होगा कि उन्हें फिर से कैसे रोका जाए। हालांकि, उनकी घटना अगली बार विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होगी, न कि आंदोलन को पुन: पेश करने में आपकी अक्षमता के कारण। इसलिए, आप उन्हें फिर से और उसी स्थान पर अनुमति देंगे।
चरण 4
केवल नृत्य पर ध्यान केंद्रित करें, स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ें। यदि इस समय आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन सोचते हैं कि आप गलती करने वाले हैं, तो अगले दिन के लिए अपनी कसरत स्थगित कर दें और मनोवैज्ञानिक दबाव को दूर करने के लिए आराम करें।
चरण 5
एक प्रदर्शनी प्रदर्शन से पहले (भले ही यह क्लब स्तर पर सिर्फ एक प्रतियोगिता हो), संभावित विफलता के डर से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है। इस बात की चिंता न करें कि आप अपने प्रशिक्षकों, माता-पिता या दोस्तों की नज़र में कैसे दिखेंगे। आपके सभी विचार केवल प्रदर्शन के बारे में होने चाहिए, न कि इस बारे में कि आप प्रतियोगिता जीतेंगे या नहीं।
