घर पर नृत्य करने से खुद को उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रखने में मदद मिलती है, वे खुश होते हैं, आत्मविश्वास बढ़ाते हैं, मुक्त होते हैं और लोगों को और अधिक सुंदर बनाते हैं। लेकिन सभी को क्लबों में कक्षाओं में भाग लेने का अवसर नहीं मिलता है, लेकिन आप घर पर ही नृत्य करना सीख सकते हैं।
यह आवश्यक है
कक्षाओं के लिए जगह, वीडियो पाठ्यक्रम
अनुदेश
चरण 1
घर पर नृत्य का गंभीरता से अभ्यास करने के लिए, आपको उस नृत्य दिशा को चुनने की आवश्यकता है जिसमें आप रुचि रखते हैं, और फिर, चूंकि आपके पास कोई शिक्षक नहीं होगा, आप इंटरनेट से वीडियो पाठ्यक्रम डाउनलोड कर सकते हैं या मेल द्वारा ऑर्डर कर सकते हैं, आप उन्हें दुकानों में भी खरीद सकते हैं. आज हर किसी के लिए कई अलग-अलग प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं जो अपने दम पर नृत्य करना सीखना चाहते हैं, सबसे उपयुक्त चुनने के लिए एनोटेशन और उदाहरण देखें। हो सकता है कि कुछ कोर्स काम आएं। कहीं सबसे अच्छा वार्म-अप है, दूसरे पाठ्यक्रम में अधिक संतुलित और आरामदायक पाठ हैं, और तीसरे में सभी सूक्ष्मताएं बताते हैं - घर पर पढ़ते समय, आप सभी शिक्षकों को सुन सकते हैं!
चरण दो
उस स्थान को सुसज्जित करें जहाँ आप अभ्यास करेंगे। आपको फर्नीचर या कालीन से परेशान नहीं होना चाहिए। अपने परिवार के सदस्यों से कहें कि अगर आप पढ़ रहे हैं तो आपको परेशान न करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास डांस मूव्स का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त जगह है। यह महत्वपूर्ण है कि जगह हवादार हो। यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके पास किस तरह के नृत्य के कपड़े हैं। ऐसा चुनें जिसमें आप सहज हों, जिसमें आप आकर्षक महसूस करें।
चरण 3
आपको इसे नियमित रूप से करने की ज़रूरत है, सप्ताह में कम से कम एक बार, और अधिमानतः 2 या 3, और अधिक। यदि आप इसे समय-समय पर करते हैं, तो कोई प्रगति नहीं होगी। नियमित रूप से नृत्य करने से, आप घर पर अभ्यास करने के बावजूद काफी तेजी से सुधार देखेंगे।
चरण 4
अपनी डांस एक्टिविटी में वार्म-अप रूटीन शामिल करें। मांसपेशियों और स्नायुबंधन को टोन करने के लिए 10-15 मिनट पर्याप्त हैं। बिना वार्म-अप के नृत्य करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि परिणाम बहुत खराब होगा, आप घायल भी हो सकते हैं। पाठ के मुख्य भाग में पारित सामग्री की पुनरावृत्ति और नए सीखना शामिल होना चाहिए। पाठ के अंत में, बस संगीत चालू करें और नृत्य करें - सुधार करें और आनंद लें!
