स्वस्थ और मजबूत रहना हमेशा फैशन में रहता है। आज बहुत से युवा बॉक्सिंग में हैं। और, वैसे, वार की कठोरता और उनकी ताकत को काम करने के लिए, खेल वर्गों में भाग लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है: आप घर पर एक जिम की व्यवस्था कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको पंचिंग बैग को ठीक से टांगने की जरूरत है।
यह आवश्यक है
- - पंचिंग बैग;
- - कार्बाइन;
- - श्रृंखला की लंबाई 0.5 से 1 मीटर तक;
- - हुक के साथ लंगर बोल्ट;
- - एक ड्रिल के साथ हथौड़ा ड्रिल;
- - सुरक्षात्मक चश्मा;
- - पतला जिप्सम।
अनुदेश
चरण 1
तय करें कि कमरे के किस हिस्से में "जिम" स्थित होगा, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि पंचिंग बैग छत से जुड़ा होगा। यदि एक पंचिंग बैग दीवार से जुड़ा हुआ है, तो दीवार की सतह से इसकी निकटता के कारण, इस खेल उपकरण को हिट करना बहुत असुविधाजनक होगा। और इसके अलावा, इस तरह के एक स्पोर्ट्स कॉर्नर कमरे में बहुत अधिक जगह लेगा, अगर पंचिंग बैग को छत से जोड़ा गया हो।
चरण दो
सुरक्षा चश्मा पहनें। फिर, एक पंचर से लैस होकर, छत में एक छेद करें। यह देखने के लिए जांचें कि क्या ड्रिल बिट स्लैब के खाली क्षेत्र में गिर गया है। तथ्य यह है कि उनके वजन को कम करने के लिए फर्श के स्लैब में खोखले स्थान बनाए जाते हैं। इसलिए यदि ड्रिल शून्य से टकराती है, तो उसके बगल में एक छेद बनाने का प्रयास करें। अगर आप दूसरी बार अचानक से बदकिस्मत हैं, तो उम्मीद न खोएं, छत में ऐसी जगह तलाशें, जहां फर्श की पटिया ठोस हो।
चरण 3
छेद में बोल्ट डालें और इसे अच्छी तरह से कस लें। बॉक्सिंग बैग की स्थिरता इस बात पर निर्भर करती है कि यह कितनी अच्छी तरह तय है, और इसलिए प्रशिक्षण की प्रभावशीलता।
चरण 4
पंचिंग बैग में एक कैरबिनर संलग्न करें। फिर पंचिंग बैग को चेन से जोड़ने के लिए कैरबिनर का उपयोग करें, और चेन को सीलिंग में लगे हुक से कनेक्ट करें।
चरण 5
छत में बने सभी अतिरिक्त छिद्रों को प्लास्टर मिक्स से ढक दें।
