रॉक एंड रोल डांस आधी सदी से भी अधिक समय से रक्त में हलचल मचा रहा है। इसके उज्ज्वल तत्व और उग्र संगीत दोनों पेशेवर नर्तकियों के प्रति उदासीन नहीं छोड़ते हैं, इसलिए बस इस संगीत निर्देशन के प्रशंसक हैं।
अनुदेश
चरण 1
रॉक एंड रोल पार्टियां अभी भी प्रचलन में हैं, जिसका अर्थ है कि गतिशील संगीत से ऊबकर बैठना अस्वीकार्य है। आप जोड़ियों में सरल डांस मूव्स सीखना भी शुरू नहीं कर सकते। प्रारंभिक स्थिति में खड़े हो जाओ: अपने पैरों को लगभग कंधे-चौड़ा अलग फैलाएं, अपने शरीर को थोड़ा आगे झुकाएं। संगीत सुनते समय शरीर के भार को एक पैर से दूसरे पैर की ओर ले जाएं। फिर संगीत की ताल में ताली बजाएं (प्रत्येक तरफ एक)।
चरण दो
इसके बाद, आपको बुनियादी आंदोलनों में से एक सीखना होगा। प्रारंभिक स्थिति: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। अपने दाहिने पैर को अपने पैर की उंगलियों पर एक गिनती के लिए रखें, दो बार - कुछ प्रयास के साथ अपनी एड़ी को नीचे करें। फिर, तीन की गिनती के लिए, अपने बाएं पैर को अपने पैर की उंगलियों पर रखें, और चार, इसे अपनी एड़ी पर नीचे करें जैसे आपने अपना दाहिना किया। फिर पांच की गिनती पर अपने दाहिने पैर को पीछे ले जाएं और अपने पैर की उंगलियों पर रखें, छह - अपने दाहिने पैर को उसकी मूल स्थिति में लौटाएं। संगीत के साथ आंदोलनों को मिलाएं, लेकिन ध्यान रखें कि आपको उन्हें ऊर्जावान रूप से करने की ज़रूरत है, क्योंकि रॉक एंड रोल एक सतत ड्राइव और गतिशीलता है।
चरण 3
जब आप इन आंदोलनों को सीख लें, तो अगले एक पर आगे बढ़ें। प्रारंभिक स्थिति में खड़े हो जाएं, फिर दाएं 90 डिग्री मुड़ें और अपने बाएं पैर के अंगूठे पर एक बार, दो बार झुकें, अपनी एड़ी को नीचे करें। अपने दाहिने पैर के साथ भी ऐसा ही करें: एक - पैर के अंगूठे से, दो - एड़ी से फर्श तक। पांच से छह पिछले मूल आंदोलन से कदम हैं, जो प्रारंभिक स्थिति में किया जाता है। युग्मित होने पर टर्निंग मूवमेंट बहुत अच्छे लगते हैं। इस मामले में, भागीदारों में से एक इसे दाहिने पैर से शुरू करता है, और कोई बाएं से। इसे और पिछले आंदोलन को एक ही नृत्य में मिलाएं।
चरण 4
ये सबसे बुनियादी रॉक एंड रोल मूवमेंट हैं, लेकिन इस नृत्य में बहुत अधिक जटिल आकृतियाँ होती हैं जिनमें घुमाव, एक साथी को उठाना, पैरों के बीच फिसलना आदि शामिल हैं। एक पेशेवर की देखरेख में इन और अन्य आंदोलनों का सबसे अच्छा अभ्यास किया जाता है। और जब आप चाल और समर्थन में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपके सामने साहसी कामचलाऊ व्यवस्था का एक अंतहीन क्षेत्र खुल जाएगा।
