इससे पहले कि आप बुरी सांस से छुटकारा पाएं, आपको इसकी घटना के कारण को समझने की जरूरत है। आखिरकार, परिणामों को नहीं, बल्कि मूल कारण को खत्म करना अधिक समीचीन है। मौखिक गुहा में, रोगाणु अपने अपशिष्ट उत्पादों को छोड़ते हुए गुणा करना शुरू कर सकते हैं, जो सांसों की दुर्गंध पैदा करते हैं। इस घटना का मुकाबला करने के लिए, तुरंत दंत चिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक नहीं है, आप घर पर समस्या को हल करने का प्रयास कर सकते हैं।
यह आवश्यक है
- - टूथपेस्ट और ब्रश
- - रिंस सहायता
- - डेंटल फ़्लॉस
- - हर्बल काढ़े
- - ताजा अजमोद
- - पाक सोडा
- - क्लोरहेक्सिडिन
- - ट्राइक्लोसन
- - वनस्पति तेल
- - उचित पोषण
अनुदेश
चरण 1
सांसों की दुर्गंध, सांसों की दुर्गंध किसी व्यक्ति के निरंतर साथी हो सकते हैं या अचानक प्रकट हो सकते हैं। इस तरह की अप्रिय गंध के मुख्य कारण पूरी तरह से अलग कारक हो सकते हैं। जैसे, उदाहरण के लिए, जैसे: जीभ या दांतों पर पट्टिका, दांतों पर पथरी, गंधयुक्त खाद्य पदार्थ जो आपने एक दिन पहले खाए थे, अगोचर भोजन का मलबा मुंह में "छिपा हुआ", साथ ही खराब मौखिक देखभाल, सभी प्रकार के स्टामाटाइटिस, मसूड़ों की बीमारी, दांत और टॉन्सिल, जठरांत्र प्रणाली के कामकाज में समस्याएं। इसलिए अप्रिय गंध की समस्या को दूर करने से पहले आपको पहले इसके मूल कारण से छुटकारा पाना होगा। और यहां आप डॉक्टर से मिले बिना नहीं कर सकते। आपको एक परीक्षा से गुजरना पड़ सकता है और यदि आवश्यक हो, तो इलाज किया जा सकता है।
चरण दो
यदि आपको कोई गंभीर बीमारी नहीं मिली है, और आपके मुंह से अप्रिय गंध आती है, तो आपको स्वच्छ उपाय करने की आवश्यकता है। अपने दांतों को सही ढंग से और नियमित रूप से ब्रश करने की आदत डालें - दिन में कम से कम दो बार, सुबह और शाम। प्रक्रिया कम से कम 4-5 मिनट तक चलनी चाहिए, सबसे अच्छा आंदोलन गोलाकार और लंबवत होता है, जैसे कि "व्यापक", लेकिन किसी भी मामले में क्षैतिज नहीं - अन्यथा पट्टिका दांतों के बीच अंतराल में मिल सकती है और वहां रह सकती है।
चरण 3
अच्छे टूथपेस्ट और कई तरह के अतिरिक्त उत्पादों वाले ब्रश का इस्तेमाल करें। उदाहरण के लिए, पट्टिका, दंत सोता, माउथवॉश से जीभ की सफाई के लिए एक खुरचनी। तो आपके पास अपने दांतों के बीच गहरे धब्बों और दरारों से फंसे भोजन को हटाकर गंध पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ने का सबसे अच्छा मौका है। इसका मतलब है कि वे वहां सड़ेंगे नहीं, जिससे एक अप्रिय गंध और क्षरण का निर्माण होगा। यदि आप मुंह से दुर्गंध से पीड़ित हैं (जैसा कि लगातार सांसों की बदबू को वैज्ञानिक रूप से कहा जाता है), एक एंटीसेप्टिक का भी उपयोग करें। उदाहरण के लिए, बेकिंग सोडा, क्लोरहेक्सिल्डिन, ट्राईक्लोसन। उन्हें आपके मुंह को कुल्ला करने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, क्लोरहेक्सिडिन समाधान, मौखिक गुहा में बैक्टीरिया की संख्या को 90% तक कम कर देता है।
चरण 4
ऐसा होता है कि सांसों की दुर्गंध का कारण आंतों की प्रणाली की परतों में जमा विषाक्त पदार्थ हैं। अपने शरीर को भोजन को अधिक कुशलता से शुद्ध और पचाने में मदद करें। स्वस्थ आहार लें: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खूब खाएं। यह, उदाहरण के लिए, मूसली या स्टीम्ड ओटमील, सेब, अन्य फल और सब्जियां। आप सूखे चोकर को नियमित भोजन में शामिल कर सकते हैं, वे हाइपरमार्केट और फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। इसके अलावा, आपको जितना संभव हो उतना पीने की ज़रूरत है: पानी भोजन के पाचन में एक अच्छा सहायक है, यह शरीर से बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों को निकालने और पूरी तरह से साफ करने में भी मदद करता है। रोजाना कम से कम डेढ़ से दो लीटर साफ पानी पिएं।
चरण 5
सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हर्बल समाधान के साथ rinsing है। पर्याप्त नियमितता के साथ, वे सांसों की बदबू से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। गरारे करने के लिए, 20 पुदीने की पत्तियां (जो एक चम्मच सूखे पुदीने के बराबर होती हैं) लें, इसके ऊपर उबलता पानी डालें, इसे थोड़ा सा काढ़ा होने दें, फिर दो सप्ताह तक दिन में कई बार अपने मुंह को छानकर कुल्ला करें।
चरण 6
वर्मवुड चाय से अपना मुँह कुल्ला। ऐसा करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच कड़वा कीड़ा जड़ी के ऊपर उबलते पानी डालें।जलसेक डालने के बाद, लगभग 2-3 सप्ताह के लिए अपना मुंह दिन में 4-5 बार कुल्ला करें। एक महीने के बाद, आपकी सांस और अधिक सुखद और ताज़ा हो जाएगी।
चरण 7
क्रिया के डंठल का काढ़ा तैयार करें। यह जड़ी बूटी आपको सांसों की दुर्गंध को भूलने में मदद करती है। उपजी के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी में डालें। शोरबा को 5 मिनट के लिए उबलने दें, फिर ठंडा करें और 2-3 सप्ताह के लिए दिन में 3-4 बार अपना मुँह कुल्ला करें।
चरण 8
एक और काढ़े की रेसिपी के लिए, आपको एक एल्डर चाहिए। इसके 20 ग्राम पत्ते लेकर उसके ऊपर उबलता पानी डालें। आसव तैयार करने के बाद, इसे ठंडा होने दें, फिर अपने मुंह को दिन में 4-6 बार कई हफ्तों तक कुल्ला करें।
चरण 9
ऐसी सामग्री से बनी चाय पिएं: ओक की छाल, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ जड़ी बूटी, सन्टी का पत्ता, कैमोमाइल। सब कुछ समान अनुपात में मिलाएं, ऊपर से उबलता पानी डालें। चाय बनने के बाद इसे पूरे दिन पिएं।
चरण 10
अजमोद चबाएं। अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए, इस सामान्य जड़ी बूटी की एक-दो टहनियाँ चबाना पर्याप्त होगा। इसका असर आने में ज्यादा समय नहीं होगा। इस विधि को "मार्चिंग" भी कहा जा सकता है, क्योंकि इसमें किसी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है और यह एक त्वरित प्रभाव देता है।
चरण 11
रोजाना खूब सेब खाएं। विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करने के अलावा, वे सांसों को तरोताजा करने और अंततः सांसों की बदबू से छुटकारा पाने में भी मदद करेंगे। वे कहते हैं कि अगर आपके पास टूथब्रश और टूथपेस्ट नहीं है, तो आप अपने दांतों को साफ करने के लिए एक-दो सेब खा सकते हैं, और पट्टिका चली जाती है।
चरण 12
एक सिद्ध लोक उपचार आपको और आपके आस-पास के लोगों के लिए उबाऊ अप्रिय गंध को खत्म करने में मदद करेगा। अपने मुंह में वनस्पति तेल डालें, लगभग एक बड़ा चम्मच। और इससे अपना मुंह धोना शुरू करो, लेकिन इसे थूक मत करो, लेकिन इसे चूसो। यह 15-20 मिनट के लिए किया जाना चाहिए, फिर तेल बाहर थूकें, और अपना मुंह पानी से धो लें। आप देखेंगे कि तेल थोड़ा हल्का हो गया है। यह सभी बुरी चीजों को अवशोषित करता है, मृत कोशिकाओं और पट्टिका से जीभ, गाल और मसूड़ों को साफ करता है। तेल कभी भी निगलना नहीं चाहिए! इसके अलावा, आप हर दिन समुद्री हिरन का सींग का तेल पी सकते हैं - एक चम्मच दिन में तीन बार। यह सांसों की दुर्गंध को खत्म करने में भी मदद करेगा।
