जुआ के नशेड़ी दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कंप्यूटर पर बिताते हैं, कभी-कभी पूरा दिन भी, वे पूरी तरह से गेमप्ले में डूब जाते हैं, जबकि भोजन, ताजी हवा में टहलना और नींद जैसी महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण जरूरतों को भूल जाते हैं। इस तरह की जीवन शैली के सभी अप्रिय परिणामों के लिए उत्साही गेमर्स खुद को उजागर करते हैं: अतिरिक्त वजन, कुपोषण, मुद्रा और विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों को प्राप्त करने की क्षमता। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप बिना दर्द के कंप्यूटर की लत से छुटकारा पा सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
ऐसे लोगों के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि खेलना मनोरंजन है जिसका उपयोग केवल फुरसत में किया जा सकता है। किसी व्यक्ति के लिए सभी जीवन मूल्यों का पूर्ण पुनर्मूल्यांकन उसे यह समझने में मदद करेगा कि खेल एक मूर्खतापूर्ण गतिविधि है जिससे कोई लाभ नहीं होता है।
चरण दो
यदि आप देखते हैं कि आपने कंप्यूटर को बहुत अधिक समय देना शुरू कर दिया है, तो अपने खाली समय में अन्य उपयोगी चीजें करके खुद को सीमित करने का प्रयास करें। रुचि के अन्य क्षेत्रों में जाने के लिए स्वयं को बाध्य करें, जैसे कि खेल खेलना। यदि यह संभव नहीं है (कार्यस्थल में, कार्यालय में खेल आपको पकड़ लेते हैं), तो यह सोचना अच्छा होगा कि यह कार्यस्थल आपके लिए क्या भूमिका निभाता है और यदि आप इसे इस तरह से व्यवहार करते हैं तो क्या होगा। आखिरकार, अगर बॉस को आपकी लत के बारे में पता चलता है, तो इससे और अधिक घबराहट होगी, और बाद में - बर्खास्तगी के लिए।
चरण 3
मनोचिकित्सा विभिन्न प्रकार के व्यसनों का मुख्य उपचार है। मनोचिकित्सा का लक्ष्य एक निश्चित मनोवैज्ञानिक संघर्ष का पता लगाना और समाप्त करना है (ज्यादातर मामलों में एक है), जिसके कारण कंप्यूटर की लत का उदय और विकास हुआ, साथ ही साथ रोगी की सामाजिक वसूली भी हुई। मनोचिकित्सा सत्र घर और विशेष रूप से सुसज्जित कमरों दोनों में आयोजित किए जा सकते हैं। मनोचिकित्सा के सकारात्मक प्रभाव के लिए व्यसनी व्यक्ति की सहमति आवश्यक है। लगाए गए सत्र केवल स्थिति को बढ़ाएंगे और कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे।
चरण 4
कंप्यूटर की लत के गंभीर रूपों में, चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञों के पेशेवर काम और दवाओं के उपयोग से ही मदद मिलेगी। व्यसन के उपचार में रोगी के साथ सामाजिक कार्य एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
