स्नान प्रक्रियाएं एक व्यक्ति को आराम करने, आराम करने, ताकत हासिल करने में मदद करती हैं। यह अकारण नहीं है कि ऐसा माना जाता है कि स्नान न केवल शरीर बल्कि आत्मा को भी शुद्ध करने में सक्षम है।
स्नानागार का दौरा करते समय, आपको अपने साथ एक सुगंधित झाड़ू ले जाना चाहिए - उदाहरण के लिए, सन्टी, ओक या नीलगिरी। लेकिन केवल सकारात्मक परिणाम लाने के लिए स्नान की यात्रा के लिए, आपको यह सीखना होगा कि स्नान में ठीक से कैसे जाना है। सबसे पहले, किसी भी स्थिति में बिना हेडड्रेस के स्टीम रूम में न जाएं: बाल गर्मी जमा करते हैं, इसलिए, आप हीटस्ट्रोक प्राप्त कर सकते हैं। स्टीम रूम में ज्यादा समय न बिताएं - याद रखें कि आपके शरीर की सहनशक्ति की एक सीमा होती है। शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए, स्टीम रूम के बाद, ठंडे स्नान करना या पूल में डुबकी लगाना सुनिश्चित करें। अपनी त्वचा को एक चमकदार और मखमली लुक देने के लिए, एक स्क्रब लाएँ - उदाहरण के लिए, चीनी, कॉफी या शहद। और स्नान करते समय बहुत सारे तरल पदार्थ पीना न भूलें - हर्बल चाय, बेरी फलों के पेय, ताजा निचोड़ा हुआ रस को वरीयता देना बेहतर है। लगभग सभी के लिए स्नानागार जाना उपयोगी है - दोनों बच्चे और वयस्क, और यहां तक कि गर्भवती महिलाएं भी। हालांकि कई स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को सौना या स्नान करने से रोकते हैं, गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान, स्नान प्रक्रियाओं से तभी लाभ होगा जब आप सब कुछ शांत और बुद्धिमानी से करेंगे। गर्भवती महिलाओं को उचित रूप से स्नानागार जाना चाहिए - भाप कमरे में कम तापमान वाले सौना या स्नान पसंद करें (80 डिग्री से अधिक नहीं), घुटन भरे वातावरण में ज्यादा समय न बिताएं, रबर की चप्पल पहनना सुनिश्चित करें और चटाई बिछाएं या शेल्फ पर तौलिया। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष समूह के हिस्से के रूप में स्नानागार (यदि हम एक सार्वजनिक संस्थान के बारे में बात कर रहे हैं) का दौरा करना सबसे अच्छा है। एक गर्भवती महिला की श्वसन और संचार प्रणाली स्नानागार में जाने के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देती है, और त्वचा उत्कृष्ट स्थिति में होती है - डर्माटोटॉक्सिकोसिस वापस आ जाता है, और खिंचाव के निशान कम हो जाते हैं। स्नान के लिए एक उचित यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और ऐसी बीमारियों से लड़ने में मदद करती है जो गर्भवती महिलाओं के लिए फ्लू, सर्दी और सभी प्रकार के वायरल संक्रमणों के लिए अवांछनीय हैं। इसके अलावा, एक राय है कि गर्भवती महिलाएं जो नियमित रूप से स्नानागार में जाती हैं, वे बच्चे के जन्म को बहुत आसानी से सहन करती हैं - स्नान प्रक्रियाओं का सकारात्मक प्रभाव आपको स्नायुबंधन की लोच बढ़ाने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को आराम करने की अनुमति देता है। स्नान करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का प्रयास करें कि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ रही है।
