जीवन में एक ऐसी अवस्था आती है जब आप कुछ नहीं चाहते हैं। काम और अध्ययन जड़ता से आगे बढ़ते हैं, दोस्तों के साथ बैठकें बाद तक स्थगित कर दी जाती हैं। और यहां तक कि टीवी चैनलों के रिमोट कंट्रोल पर क्लिक करना भी कष्टप्रद होता है। कभी-कभी बोरियत अवसाद पर सीमा बनाती है, जिसमें जीने की इच्छा गायब हो जाती है। इस मामले में, केवल विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक ही किसी व्यक्ति को सुस्त उदासीनता से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं। लेकिन एक अस्थायी ऊब भी है जिसे आप स्वयं दूर कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपनी स्थिति का कारण खोजने का प्रयास करें। सोचिए कि बोरियत कब शुरू हुई थी। शायद यह मौसम, मासिक धर्म चक्र या निम्न रक्तचाप पर निर्भर करता है। तब आप आराम कर सकते हैं और थोड़ा और ऊब सकते हैं, यह महसूस करते हुए कि यह जल्द ही बीत जाएगा।
चरण दो
कागज पर उन चीजों की एक सूची लिखें जो इस समय आपको प्रसन्न कर सकती हैं। अपने आप को सीमित न करें, अधिक मजेदार विकल्पों के साथ आएं। उदाहरण के लिए, अफ्रीका की यात्रा या अपने पसंदीदा कलाकार के साथ फिल्म की शूटिंग। फिर अपनी कल्पना को साकार करना शुरू करें: एक विदेशी देश के दौरे और यात्रियों की कहानियों के लिए इंटरनेट पर खोजें, फिल्म स्टूडियो की वेबसाइट पर जाएं और भीड़ में भूमिका के लिए अनुरोध छोड़ दें। कभी-कभी प्रक्रिया परिणाम से अधिक रोमांचक होती है, भले ही अंत में कुछ भी नहीं आता है, कम से कम आप अपना मनोरंजन करते हैं।
चरण 3
अपने दोस्तों से आपको सकारात्मक रूप से स्नान करने के लिए कहें। उन्हें चुटकुले, मज़ेदार चित्र, मज़ेदार साइटों के लिंक भेजने दें। उन सभी को देखें, अगर पहली बार नहीं तो आखिरी में आप बोर होना बंद कर देंगे।
चरण 4
बोरियत उसे नहीं जानती जिसके पास समय नहीं है। कम से कम एक दिन खुद को व्यस्त रखें। योजना को मिनटों में लिख लें और उसका सख्ती से पालन करें। दिन के अंत में, अपने आप को एक इनाम का वादा करें।
चरण 5
ताजी हवा में बाहर निकलें। आदर्श रूप से - पूरे दिन जंगल में, लेकिन आप बस कुछ घंटों के लिए पार्क जा सकते हैं। अकेले नहीं, बल्कि शोर-शराबे वाली एक बड़ी कंपनी में। किसी भी टीम के खेल को न छोड़ें: इस प्रक्रिया में आप बहक जाएंगे।
