एक बारबेल एक उपकरण है जिसे बाइसेप्स, ट्राइसेप्स आदि को पंप करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, साथ ही बस थोड़ा मजबूत होने के लिए, अपने फिगर को बेहतर बनाने और अपनी उपस्थिति को आकार में बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। झूलना शुरू करने के लिए, तुरंत एक स्पोर्ट्स स्टोर पर दौड़ना और एक स्टाइलिश प्रोजेक्टाइल के लिए काफी मात्रा में डंप करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आप घर पर आसानी से बारबेल बना सकते हैं।
यह आवश्यक है
चौड़ी स्टेशनरी टेप, 8 खाली फ्लैट प्लास्टिक की बोतलें, एक फावड़ा संभाल या कोई लोहे का पाइप लगभग दो मीटर लंबा और लगभग 3.5 सेमी व्यास, एल्यूमीनियम तार, गोंद पल, सीमेंट और / या सादे नदी की रेत।
अनुदेश
चरण 1
प्लास्टिक की बोतलें लें और कैप को हटा दें। इस मामले में, आपको पता होना चाहिए कि सभी बोतलें समान मात्रा की होनी चाहिए - या तो सभी 1, 5 लीटर, या 2, या 5 भी। बोतल का आयतन जितना बड़ा होगा, उतनी ही भारी छड़ होगी।
चरण दो
घोल या रेत तैयार करें। बोतलें भरें या अंदर सीमेंट डालें। ध्यान दें कि रॉड का वजन आपकी पसंद के आधार पर अलग-अलग हो सकता है, और इसलिए, आप आधी बोतलों को सीमेंट से, और आधी को रेत से, या अन्य कॉन्फ़िगरेशन बना सकते हैं (2 बोतलें सीमेंट हैं, बाकी रेत हैं, आदि) ।) वैकल्पिक रूप से, अकेले रेत का उपयोग करके, आप बोतल में पानी डाल सकते हैं, जिससे यह भारी हो जाएगा। सावधान रहें - इसे बड़े पैमाने पर ज़्यादा न करें, खासकर यदि आप इस व्यवसाय में नए हैं।
चरण 3
कॉर्क पर गोंद लगाएं और उन्हें बोतलों पर पेंच करें। गोंद लगाना आवश्यक है ताकि यदि आप गलती से अपने हाथों से बार गिरा दें, तो आप बोतलों से रेत न गिराएं।
चरण 4
भरी हुई बोतलों को एक पंक्ति में रखें और उन्हें तैयार टेप से 4 टुकड़ों में कसकर लपेट दें। स्कॉच टेप के साथ जितना संभव हो उतने मोड़ करें - कम से कम 30-35। बोतलें किसी भी तरह से बंडल में नहीं लटकनी चाहिए, उन्हें मजबूती से जोड़ा जाना चाहिए।
चरण 5
परिणामी बोतल संबंधों को तार से सुरक्षित करें। नीचे के करीब, तार के साथ 4 मोड़ बनाएं और लगभग 6-7 - गर्दन के करीब। इस प्रकार, आपको बोतलों के 2 बंडल मिलेंगे।
चरण 6
बोतलों के बीच में प्रत्येक बंडल में छेद में एक लकड़ी का हैंडल या धातु का पाइप डालें, गर्दन के करीब, जैसे कि एक छड़ी पर वजन लटका हुआ हो। पाइप पर बोतलों को कैसे ठीक किया जाए, यह हर कोई अपने लिए तय करता है, यह किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, पाइप के किनारों को झुकाकर या बोतलों से तार के साथ उभरे हुए हैंडल के किनारों को लपेटकर।
