किसी जमाने में ट्विस्ट बहुत लोकप्रिय डांस हुआ करता था। पिछली सदी के 60 के दशक में, ट्विस्ट ने डांस फ्लोर को उड़ा दिया। लेकिन पुराना सब कुछ वापस आ जाता है। इसलिए इन दिनों यह जोशीला डांस दर्शकों को फिर से लुभा रहा है. ट्विस्ट अपनी आग लगाने वाली और प्रफुल्लता के लिए उल्लेखनीय है। आपको इसे एक मुस्कान के साथ नृत्य करना होगा। आइए बुनियादी मोड़ आंदोलनों और उनकी तकनीक को देखें।
अनुदेश
चरण 1
पहला आंदोलन: रोटेशन। नृत्य में शामिल मुख्य प्रकार की गति दोनों पैरों की घूर्णी गति है, जो पहले बारी-बारी से और फिर एक साथ उपयोग की जाती है। अपने दाहिने पैर पर खड़े हो जाओ, अपने बाएं पैर को अपने पैर की उंगलियों पर रखें और घुमाएं, फिर अपने दाहिने पैर से भी यही दोहराएं। फिर अपने दाहिने पैर पर खड़े हो जाएं और अपने बाएं पैर को एड़ी पर रखें और घूर्णी आंदोलनों को दोहराएं। दाहिनी एड़ी के लिए भी ऐसा ही करें।
चरण दो
दूसरा आंदोलन: वाटुसी। इस प्रकार के आंदोलन का उद्देश्य नृत्य की लय विकसित करना है। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। दोनों घुटनों को ऐसे मोड़ें जैसे आप बैठने वाले हों। अपनी बाहों को अपने सामने सीधा करें। अपनी बाहों को दाईं ओर ले जाना शुरू करें, और फिर अर्धवृत्ताकार आंदोलनों में बाईं ओर। फिर इस क्रिया को विपरीत दिशा में दोहराएं।
चरण 3
तीसरा आंदोलन: कूल्हे और जोड़। एक की गिनती में, अपने शरीर के वजन को अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करें, और अपने दाहिने कूल्हे को थोड़ा सा बगल में लाएं। दो की गिनती में, अपना वजन अपने बाएं पैर पर ले जाएं और अपने बाएं कूल्हे को किनारे पर लाएं। अपने कूल्हों को अगल-बगल से घुमाएं। तीन की गिनती में, कूल्हों के हिलने-डुलने में बाजुओं की गति को समकालिक रूप से और कूल्हों के समानांतर जोड़ें।
चरण 4
चौथा आंदोलन: अड़चन। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े हो जाएं। अपने दाहिने हाथ की उंगलियों से ताल को एक-दो-तीन-चार तक गिनें। चार की गिनती पर, दाहिनी ओर ताली बजाएं। अपने बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें। कई बार दोहराएं।
चरण 5
पांचवां आंदोलन: बंदर। अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें। अपने घुटनों को मोड़ें, अपनी बाहों को अपने सामने सीधा करें, हथेलियाँ ऊपर। आगे झुकें और अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाएं। अपने सिर और शरीर को संगीत की ताल पर हिलाएं। प्रारंभिक स्थिति में सीधा करें, फिर अपने हाथों को अपने सामने रखते हुए, फिर से आगे झुकें। प्रारंभिक स्थिति में सीधा करें। दाईं ओर झुकें और पीठ को सीधा करें। बाईं ओर झुकाव दोहराएं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
