चरण 4 मुख्य पैर आंदोलनों (या "कदम") पर आधारित है। स्टेप डांस सीखने के लिए, आपको उन सभी में महारत हासिल करने की जरूरत है। आसान सीखने के लिए, आप इंटरनेट पर उपलब्ध वीडियो सामग्री को सार्वजनिक डोमेन में उपयोग कर सकते हैं।
यह आवश्यक है
- विशेष ऊँची एड़ी के जूते और लगभग 3-4 सेमी की एड़ी।
- ढीले कपड़े जो आंदोलन में बाधा नहीं डालते हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपने दाहिने पैर को उठाएं, इसे घुटने पर मोड़ें, और फिर इसे अपने सामने नीचे करें, अपने पैर के अंगूठे से फर्श को मारें। अपने पैर की उंगलियों पर रहते हुए शरीर के वजन को अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करें, और अपने बाएं पैर (पूरे पैर) से मुहर लगाएं। अपना वजन वापस अपने बाएं पैर पर ले जाएं। व्यायाम को कई बार दोहराएं। फिर पैर बदलें: बायां पैर के अंगूठे से टकराता है, पीछे वाला दाहिना पैर पूरे पैर के स्थान पर एक कदम रखता है। आप अपने पैर के अंगूठे से भी लात मार सकते हैं, अपने पैर को अपने पीछे ला सकते हैं। यह चरण चरण में मुख्य चरण है, और नीचे वर्णित अन्य चरणों के साथ संयुक्त है।
चरण दो
अपने दाहिने पैर के साथ, अपने पैर के अंगूठे के साथ अपने सामने फर्श पर हिट करें, जबकि पैर आगे बढ़ता है, हालांकि, मंजिल से ऊपर नहीं उठता है। और फिर अपनी एड़ी से फर्श पर मारें, जबकि पैर पीछे की ओर जाता है और बाएं पैर के ऊपर जाता है, निलंबित रहता है। यह फेरबदल कदम है। इसके बाद, अपने दाहिने पैर के अंगूठे से फर्श पर प्रहार करें और अपने बाएं पैर के साथ एक कदम उठाते हुए अपना वजन उस पैर पर स्थानांतरित करें। वो। बॉल-चेंज स्टेप को अनिवार्य रूप से निष्पादित करें। चरण को कई बार दोहराएं और पैर बदलें।
चरण 3
यह कदम पिछले एक के समान ही किया जाता है, हालांकि, यह एक कदम आगे बढ़ता है। वो। पैर की अंगुली और एड़ी से टकराने के बाद दाहिने पैर को वापस नहीं लाया जाता है, बल्कि पूरे पैर पर आगे रखा जाता है। फिर बॉल-चेंज स्टेप शुरू होता है। बायां पैर, जो फ्लैप स्टेप के प्रदर्शन के दौरान स्थिर खड़ा था, फर्श पर पैर की अंगुली से टकराता है और वजन उस पर स्थानांतरित हो जाता है। दाहिना पैर जगह में एक कदम उठाता है, वजन उसमें स्थानांतरित हो जाता है। फिर पैर बदल जाते हैं।
चरण 4
दाहिना पैर पीछे हटता है, साथ ही साथ पैर के अंगूठे से फर्श से टकराता है, और फर्श के ऊपर मुड़ी हुई अवस्था में लटक जाता है। फिर बॉल-चेंज स्टेप शुरू होता है: दाहिना पैर पीछे की मंजिल से टकराता है, वजन उसमें स्थानांतरित हो जाता है। सामने वाला बायां पैर पूरे पैर के लिए एक कदम रखता है। वजन उसे फिर से स्थानांतरित कर दिया जाता है। पैर बदल जाते हैं।
चरण 5
सभी चार चरणों को अलग-अलग रूपों में करें।
