बहुत से लोगों ने स्वप्नदोष के बारे में सुना है, लेकिन हर कोई उन्हें व्यवहार में अनुभव नहीं कर पाता है। हालांकि, कुछ व्यायाम करके, लगभग कोई भी स्पष्ट सपने देखना सीख सकता है।
यह आवश्यक है
सपनों की एक डायरी।
अनुदेश
चरण 1
एक स्पष्ट सपना एक सपना है जिसमें एक व्यक्ति जानता है कि वह सो रहा है और उसके चारों ओर सब कुछ सपना देख रहा है। उसी समय, जागरूकता की डिग्री सबसे कमजोर से बदल सकती है, जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह सो रहा है, लेकिन सपने की साजिश की कठपुतली बनी हुई है, बहुत अधिक है। दूसरे मामले में, जागरूकता की डिग्री सामान्य दिन से अलग नहीं है। चेतना उतनी ही स्पष्ट रूप से कार्य करती है जितनी कि जाग्रत अवस्था में, जबकि व्यक्ति स्वयं स्वप्न की दिशा निर्धारित कर सकता है।
चरण दो
धैर्य रखें - स्पष्ट सपनों को प्राप्त करने में महीनों लग सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पहली असफलताओं के बाद प्रयास करना बंद न करें, क्योंकि अधिकांश लोग स्पष्ट सपने देखना सीखने की कोशिश करते हैं, एक या दो सप्ताह के बाद, अपने इरादे को भूल जाते हैं और अभ्यास को छोड़ देते हैं। जो कोई भी हार नहीं मानता है और सभी सिफारिशों का पालन करता है, वह एक दिन निश्चित रूप से एक स्पष्ट सपने का अनुभव करेगा।
चरण 3
स्पष्ट स्वप्नों को प्राप्त करने के लिए स्वयं को स्वप्न में कोई कार्य करने का कार्य निर्धारित करें। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है - सपने देखने की एक साधारण इच्छा (अर्थात एक स्पष्ट सपने में होना) पर्याप्त नहीं है, एक लक्ष्य की आवश्यकता है। यह लक्ष्य की स्थापना है जो आपको कम से कम समय में सपने में जागरूकता प्राप्त करने की अनुमति देती है। लक्ष्य कुछ भी हो सकता है, क्लासिक व्यायाम अपने हाथों से सपने देखने का इरादा है। यह अभ्यास कार्लोस कास्टानेडा द्वारा प्रस्तावित किया गया था और खुद को उत्कृष्ट साबित कर चुका है। लेकिन आप अपने लिए कुछ अधिक प्रासंगिक पा सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक सपने में एक विशिष्ट व्यक्ति को ढूंढें, कोई अन्य कार्य करें। यह स्वयं क्रिया नहीं है जो महत्वपूर्ण है, बल्कि सपने में इसे करने का इरादा है।
चरण 4
जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो अपने चुने हुए कार्य को करने के इरादे से सो जाते हैं। इरादा शांत होना चाहिए - उदाहरण के लिए, सामान्य घरेलू काम करते समय आप जो इरादा बनाते हैं, उसकी तुलना करें। मान लीजिए कि आप फिल्मों में जा रहे हैं। आपके लिए कुछ भी मुश्किल नहीं है, आपको खुद को समझाने की जरूरत नहीं है - "कल मैं सिनेमा जरूर जाऊंगा।" आप जानते हैं कि आप इसे करेंगे, और आप करते हैं। सपने में कुछ करने के इरादे से भी ऐसा ही है - उदाहरण के लिए, अपने हाथों को देखें। आप जानते हैं कि आप इसे करेंगे, और आप शांति से सो जाते हैं।
चरण 5
स्पष्ट स्वप्न उस समय शुरू होता है जब सामान्य स्वप्न में आपको अचानक याद आता है कि आप अपने हाथों को देखने जा रहे हैं। आप जागने लगते हैं - आपको एहसास होता है कि यह एक सपना है, कि आपके आस-पास की हर चीज सपना देख रही है। पहले सपने आमतौर पर कुछ सेकंड के लिए होते हैं, अभ्यास के साथ उनकी अवधि बढ़ जाती है।
चरण 6
एक और महत्वपूर्ण बिंदु पर विचार करें: सपनों को प्राप्त करने के लिए, आपको उच्च स्तर की ऊर्जा जमा करने की आवश्यकता है। आप ऊर्जा के बिना सपनों को प्राप्त नहीं कर सकते। युवावस्था में अक्सर स्वप्नदोष होता है जब ऊर्जा का स्तर अपने आप अधिक होता है। लेकिन जब यह 40 वर्ष की आयु तक गिर जाता है, तो बिना भर्ती और ऊर्जा की बचत के सपनों को प्राप्त करना संभव नहीं होगा।
चरण 7
ऊर्जा स्टोर करने के लिए कचरे को कम से कम करें। जीवन से झगड़े, विवाद, किसी भी तरह के संघर्ष को दूर करें। क्रोध मत करो, ईर्ष्या मत करो, रोजमर्रा की समस्याओं के बारे में चिंता मत करो। उच्च स्तर की आंतरिक शांति प्राप्त करें और आप आसानी से सपनों को प्राप्त करेंगे।
