सांबा ऊर्जा, मस्ती, आनंद और खुशी का प्रवाह है। आज सांबा बॉलरूम डांसिंग का हिस्सा है, और इसने पूरी दुनिया में अपनी प्रसिद्धि और लोकप्रियता हासिल की है। बहुत से युवा आज ब्राजील के इस नृत्य की गतिविधियों को सीखने का प्रयास करते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सीखना कहाँ से शुरू करें।
अनुदेश
चरण 1
सांबा सबसे प्रसिद्ध, सबसे सक्रिय और लोकप्रिय ब्राजीलियाई नृत्यों में से एक है, जो कई सदियों पहले बेयॉक्स में ड्रम की लयबद्ध सुंदर गड़गड़ाहट के साथ उत्पन्न हुआ था और द्वितीय विश्व युद्ध के बाद यूरोप में काफी मजबूती से स्थापित हुआ था। शायद आज आपको ऐसा कोई व्यक्ति नहीं मिलेगा जो सांबा नृत्य करना या यह देखना पसंद नहीं करेगा कि पेशेवर इसे कैसे करते हैं। यह नृत्य एक उज्ज्वल, उद्दंड, चमकदार पोशाक में उग्र ब्राजीलियाई संगीत के लिए कूल्हों के तेज लयबद्ध आंदोलनों का तात्पर्य है।
चरण दो
एक जोड़ी के बिना सांबा कैसे नृत्य करें चमकदार अंडरवियर (बिकनी और ब्रा) और एक पंख हेडड्रेस सहित सुंदर, चमकीले कपड़े पहनें। स्टोर पर एक विशेष सांबा नृत्य पोशाक खरीदी जा सकती है।
चरण 3
प्रारंभिक स्थिति में खड़े हों (पैर एक साथ, दीवार पर वापस)। अपने बाएं पैर को उठाएं, घुटने पर थोड़ा झुकें, और इसे दाहिने पैर के अंगूठे पर रखें, ताकि पूरे शरीर का वजन दाहिने पैर की ओर हो।
चरण 4
अपने दाहिने पैर को पैर के अंगूठे के अंदरूनी किनारे पर रखें ताकि आपके कूल्हे थोड़े पीछे की ओर झुकें, जबकि आपके शरीर का वजन आपके बाएं पैर पर आंशिक रूप से वितरित हो। अपने बाएं पैर पर पूरी तरह से झुकें, अपने शरीर के सभी वजन को इसमें स्थानांतरित करें, स्लाइड करें और जब कूल्हे सीधे हों तो प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
चरण 5
पैरों को बदलकर, यानी दाहिने पैर से शुरू करके सभी आंदोलनों को करें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
चरण 6
घुटने पर झुकते हुए एक पैर उठाएं। अपने पैर को सीधा करें, इसे दूसरे पैर से लगभग 10 सेमी पीछे रखें। यह आंदोलन जल्दी से किया जाना चाहिए ताकि पैर वसंत की तरह सीधा हो जाए, जबकि शिविर सहायक पैर के ठीक ऊपर रहे। वहीं इस बात का ध्यान रखें कि इस तरह की हरकत करते समय दोनों पैरों के घुटने थोड़े मुड़े होने चाहिए। आंदोलन थोड़ा स्क्वाट करके और तेजी से ऊपर उठकर किया जाता है।
चरण 7
प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और दूसरे पैर से शुरू करते हुए उसी आंदोलन को दोहराएं।
चरण 8
प्रारंभिक स्थिति में खड़े हो जाओ। अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें। अपने बाएं पैर को उठाएं ताकि घुटने को दाईं ओर लाया जा सके, और कूल्हे थोड़ा आगे की ओर इशारा कर रहे हों और इसे (बाएं पैर) पैर के अंदरूनी किनारे पर दाईं ओर थोड़ा सा रखें, जबकि शरीर के वजन को स्थानांतरित किया जाता है दाहिना पैर बाएं पैर से शुरू करते हुए, आंदोलन को दोहराएं।
चरण 9
पहले, दूसरे और तीसरे आंदोलनों को एक साथ कनेक्ट करें, पहले 2 पहले, और फिर 2 सेकंड और 2 तीसरे प्रत्येक पैर पर करें। आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए, दाहिने पैर से शुरू होकर धीमी गति से, तेज और बाएं पैर के साथ समाप्त होना चाहिए। इस प्रकार, आपको दाएं-बाएं पैर को बारी-बारी से 6 गतियां मिलेंगी।
