आपके जीवन की गुणवत्ता का विश्लेषण और सुधार करने के लिए कई तकनीकें हैं। इनमें से एक तकनीक "खुशी का चक्र" बना रही है (तकनीक का दूसरा नाम "जीवन का पहिया", "जीवन संतुलन का पहिया") है।
कैसे आकर्षित करने के लिए
"खुशी का चक्र" बनाने के लिए, आपको कागज का एक टुकड़ा, रंगीन पेंसिल या क्रेयॉन और कम्पास तैयार करने की आवश्यकता है। आप तकनीक को विभिन्न तरीकों से निष्पादित कर सकते हैं, इसे अपने लिए समायोजित कर सकते हैं।
पहले आपको 10 सेमी (जितना संभव हो) के त्रिज्या के साथ एक बड़ा वृत्त खींचना होगा। फिर पूरे सर्कल को सर्कल के केंद्र से किरणों को दूर करते हुए, 8 समान क्षेत्रों में विभाजित किया जाना चाहिए। किरणों को 1 से 10 (या 1 से 5 तक) तक बढ़ाया जाना चाहिए। प्रत्येक क्षेत्र का अर्थ जीवन के क्षेत्रों में से एक होगा, इसलिए उनकी संख्या भिन्न हो सकती है, अक्सर उनमें से 8 होते हैं: परिवार, स्वास्थ्य, रिश्ते, करियर, वित्त, आध्यात्मिकता, व्यक्तिगत विकास, मनोरंजन। कुछ प्रशिक्षण या पाठ्यक्रम 6 क्षेत्रों और क्षेत्रों पर विचार करते हैं: परिवार, व्यक्तिगत जीवन, पेशा, स्वास्थ्य और खेल, आध्यात्मिक विकास, दान।
सामान्य तौर पर, आप स्वतंत्र रूप से उन क्षेत्रों के साथ आ सकते हैं जिन्हें किसी विशेष व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण माना जाता है: उदाहरण के लिए, "कैरियर" को "रचनात्मकता" से बदला जा सकता है, और "परिवार" को "पति या पत्नी के साथ संबंध" में विभाजित किया जा सकता है। "और" बच्चों के साथ संबंध। सुविधा के लिए, आप एक स्केल डिवीजन द्वारा त्रिज्या को बदलते हुए, सबसे बड़े केंद्र के साथ कई सर्कल बना सकते हैं।
तब आप सबसे महत्वपूर्ण बात पर आगे बढ़ सकते हैं - प्रस्तावित पैमाने के अनुसार आपके जीवन के विशिष्ट क्षेत्रों का एक उद्देश्य मूल्यांकन। प्रत्येक क्षेत्र के लिए, आपको इस प्रश्न का उत्तर देना होगा कि "मैंने अपने करियर/पारिवारिक जीवन/स्वस्थ जीवन शैली आदि में कितना अनुभव किया है?" 1 से 10 के पैमाने पर (जहां 10 का अर्थ है "पूरी तरह से एहसास") या 1 से 5 तक, इस मान को चिह्नित करें और चयनित क्षेत्र को एक निश्चित रंग से रंग दें।
विश्लेषण कैसे करें
बड़े या छोटे त्रिज्या के सभी क्षेत्रों को कुछ रंगों में रंगने के बाद, आप "खुशी के चक्र" का विश्लेषण शुरू कर सकते हैं। उस व्यक्ति का जीवन बेहतर और अधिक सामंजस्यपूर्ण होता है जिसके क्षेत्रों को लगभग समान मूल्यों के साथ चित्रित किया जाता है। यह व्यर्थ नहीं है कि कुछ लोग इस तकनीक को "जीवन का पहिया" कहते हैं, क्योंकि एक पूरी तरह से गोल वस्तु असमान किनारों वाली आकृति से बेहतर लुढ़कती है।
वास्तविक जीवन में, यह आमतौर पर दूसरे तरीके से होता है: एक सफल करियर, लेकिन स्वास्थ्य वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, या एक व्यक्ति को पारिवारिक रिश्तों में एहसास होता है, लेकिन आध्यात्मिक रूप से बिल्कुल भी विकसित नहीं होता है। ऐसे कई उदाहरण हो सकते हैं।
कुछ लोगों के लिए, सर्कल लगभग समान हो जाता है, लेकिन बहुत छोटे व्यास का। सबसे अधिक संभावना है, यह कम आत्मसम्मान की बात करता है, क्योंकि ऐसे कुछ लोग हैं जिनके पास किसी भी क्षेत्र में विकास का उच्च या कम से कम औसत स्तर नहीं है।
बड़े व्यास का एक पूर्ण सम वृत्त भी वास्तविकता का प्रतिबिंब नहीं होता है। शायद उस व्यक्ति ने सवालों के जवाब दिए और सबसे ईमानदार तरीके से खुद का मूल्यांकन नहीं किया, हालांकि, शायद, वह वास्तव में हर चीज में खुद को महसूस करने में सक्षम था। ऐसे भाग्यशाली और मेहनती कार्यकर्ताओं की ही प्रशंसा की जा सकती है।
का उपयोग कैसे करें
यदि सर्कल असमान हो जाता है और "पहिया" स्पष्ट रूप से लुढ़कता नहीं है, तो आपको जीवन में या इसके संबंध में कुछ बदलने की जरूरत है। आमतौर पर एक योजना तैयार करने का प्रस्ताव होता है जिसमें यह इंगित किया जाता है कि आप जीवन के किसी विशेष क्षेत्र पर कैसे काम कर सकते हैं। इसके अलावा, जीवन के सबसे अधूरे और असफल क्षेत्रों की योजना को "खुशी के चक्र" के साथ या एक अलग नोटबुक में कागज की एक शीट पर लिखा जाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि कागज पर जो लिखा जाता है वह सिर्फ सोचे-समझे और स्मृति में संग्रहीत करने से अधिक प्रभावी होता है।
समय-समय पर (हर तीन महीने या हर छह महीने में) आप अपने जीवन पर पुनर्विचार कर सकते हैं और नए "खुशी के घेरे" बना सकते हैं। यह आपको विकास की अपनी गतिशीलता को देखने की अनुमति देगा, साथ ही साथ आगे की कार्य योजना की रूपरेखा तैयार करेगा।
