बेली डांस अपने आप में आकर्षक है और हर महिला को नहीं दिया जाता है। लेकिन इस प्राच्य कला रूप की मूल बातें सीखना इतना कठिन नहीं है।
यह आवश्यक है
पैरों पर बैलेरीना, स्पोर्ट्स लेगिंग, सिल-इन रिंगिंग सजावट के साथ एक विशेष हिप स्कार्फ, प्राच्य धुनों के साथ डिस्क।
अनुदेश
चरण 1
ओरिएंटल नृत्य, आंदोलनों के प्रदर्शन के अलावा, संगीत द्वारा निर्मित वातावरण है। पहले पाठों के लिए, आपको संगीत संगत के लिए जटिल शास्त्रीय प्राच्य धुनों का चयन नहीं करना चाहिए। आप तारकन या मुस्तफा सैंडल के लोकप्रिय गीतों पर ध्यान दे सकते हैं।
चरण दो
ओरिएंटल नृत्य कुछ तत्वों, आंदोलनों के प्रदर्शन पर आधारित होते हैं जो गीत में शब्दों के साथ होते हैं। यानी शब्दों का एक संयोजन है, और आंदोलन इसके अनुरूप है। उदाहरण के लिए, गीत किसी प्रियजन, "खबीबी" के बारे में गाया जाता है। इस शब्द के साथ, एक नियम के रूप में, नर्तकी के हाथ उसके सीने, दिल पर दबाए जाते हैं।
चरण 3
प्राच्य नृत्य को एक कारण से बेली नृत्य कहा जाता है। शरीर के इस हिस्से की हरकतें नृत्य में मुख्य तत्व हैं और साथ ही साथ प्रदर्शन करना सबसे कठिन है। लहरों के सुंदर प्रदर्शन के लिए, घुमा, आपके पास पूरी तरह से आराम से, नरम पेट होना चाहिए। इसका मतलब एक बड़ा पेट नहीं है, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं, और एक पंप-अप एब्स नहीं है, जिसे आराम करना बिल्कुल असंभव है। सौर जाल के क्षेत्र में, आपको मांसपेशियों और मनोवैज्ञानिक तनाव नहीं होना चाहिए। नृत्य में, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि एक निश्चित लय में सांस लेते और छोड़ते समय अपने पेट को कैसे आराम और तनाव दें। इस मामले में, आपका चेहरा पूरी तरह से आराम से होना चाहिए, बिना दांत और तनावग्रस्त चीकबोन्स।
चरण 4
हिप मूवमेंट बेली डांस की एक और पहचान है। पूरब के संगीत में ढोल-नगाड़ों की भरमार है। वे कूल्हों के आंदोलनों के साथ हैं: लसदार झटकों, वृत्ताकार आंदोलनों, आठ। यहां यह महत्वपूर्ण है कि श्रोणि को चुटकी न लें (उदाहरण के लिए, योग के रूप में), लेकिन, इसके विपरीत, "खुले" कूल्हों के साथ तत्वों का प्रदर्शन करें। बेली नृत्य, अपनी शैली में, एक पवित्र नृत्य है, लेकिन इसके प्रदर्शन के लिए एक महिला को सभी स्त्रैण सिद्धांत को संचित करने की आवश्यकता होती है।
चरण 5
नृत्य में हाथ सक्रिय रूप से शामिल होते हैं। लेकिन साथ ही पीठ और गर्दन की मांसपेशियां काम करती हैं। नृत्य में पीठ सीधी रखनी चाहिए, झुकी हुई नहीं। अपनी सुंदरता दिखाने के लिए, अपनी बाहों को गति में खोलने से डरो मत। हाथों पर अंगूठियां और कंगन की प्रचुरता उनके आकर्षण को ही बढ़ाएगी। इशारों नृत्य का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा हैं - वे प्यार के बारे में बता सकते हैं, या उन्हें आपके दिल से हटाया जा सकता है।
