आप अलग-अलग तरीकों से फ्रीडाइविंग में आ सकते हैं। कोई दोस्तों के लंबे अनुनय के बाद फैसला करता है, और फिर बस गोताखोरी को मना नहीं कर सकता। किसी को फ़्रीडाइविंग के बारे में विषयगत फिल्में पसंद आईं। उदाहरण के लिए, चलचित्र "एक सांस"। दूसरों को भाला मछली पकड़ने के बाद गोताखोरी की लत लगने लगती है। रास्ते अलग हैं। लेकिन सभी स्वतंत्र गोताखोरों में एक चीज समान है - गोता लगाने की इच्छा। तो फ्रीडाइविंग का क्या फायदा?
फ़्रीडाइविंग एक प्रकार का स्कूबा डाइविंग है जिसमें आपकी सांस रोककर रखना शामिल है। यह वही है जो इसे डाइविंग जैसी लोकप्रिय गतिविधि से अलग बनाता है, जो ऑक्सीजन टैंक का उपयोग करता है।
फ्रीडाइविंग भी स्नॉर्कलिंग से अलग है। दूसरे प्रकार की गतिविधि का तात्पर्य है कि आपको 20 सेमी से अधिक की गहराई तक गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है। नकाबपोश व्यक्ति में लगातार सांस लेने की क्षमता होती है। फ्रीडाइविंग में, आपको अपनी सांस रोककर गोता लगाना चाहिए और ऑक्सीजन तक पहुंच नहीं होनी चाहिए। अनुभवी एथलीट 10 मिनट तक पानी के भीतर बिता सकते हैं। फ्रीडाइविंग में स्थिर सांस रोककर रखने का रिकॉर्ड 24 मिनट 11 सेकेंड का होता है।
यह गतिविधि क्यों उपयोगी है?
फ्रीडाइविंग के स्वास्थ्य लाभ
- सभी मांसपेशी समूहों को लोड किया जाता है। यहां तक कि सबसे छोटे फाइबर भी विसर्जन में शामिल होते हैं।
- सांस रोककर रखने वाले वर्कआउट का धीरज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि होती है। इसी समय, रक्त में ऑक्सीजन अधिक धीरे-धीरे ऑक्सीकृत होता है। इसके अलावा, हाइपोक्सिया के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।
- डाइविंग और स्कूबा डाइविंग का मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कई प्रशिक्षण सत्रों के माध्यम से मुक्त गोताखोर, अपनी भावनाओं और श्वास को नियंत्रित करना सीखते हैं। दूसरे शब्दों में, अनुभवी एथलीट सबसे चरम और कठिन परिस्थितियों में भी ठंडा सिर बनाए रखने में सक्षम होते हैं, और तनाव से कम प्रवण होते हैं।
- डाइविंग आपको नकारात्मक, जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। कुछ मुक्त गोताखोर इसकी तुलना ध्यान से करते हैं। बात बस इतनी है कि गहराई पर आपको लगातार एकाग्रता बनाए रखनी होगी, पल में रहने के लिए। इसलिए, समस्याओं के बारे में सोचने का न तो समय है और न ही अवसर।
- यह ध्यान देने योग्य है कि पूरी दुनिया मुक्त गोताखोरों के लिए खुली है, जिसकी पहुंच कई लोगों के लिए बंद है।
मतभेद
स्वतंत्रता सभी लोगों के लिए उपयोगी नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप डाइविंग से पहले एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरें। केवल एक डॉक्टर ही बता सकता है कि फ्रीडाइविंग इसके लायक है या नहीं। उन मुद्दों पर विचार करें जो डाइविंग को सार्थक बनाते हैं।
- श्रवण यंत्र के रोगों की उपस्थिति।
- यदि आपको पुरानी राइनाइटिस है तो आप गोता नहीं लगा सकते।
- अगर आपको दिल की समस्या है तो फ्रीडाइविंग से बचना चाहिए।
- मिरगी, दमा, मधुमेह - ये सभी रोग गोताखोरी को स्वास्थ्य के लिए खतरनाक बना देते हैं।
- मानसिक विकारों की उपस्थिति में आपको गहराई को नहीं जीतना चाहिए।
- किसी भी स्थिति में गर्भवती महिलाओं को फ्रीडाइविंग का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
- यदि आपको पुराना संक्रमण है, तो आपको इस गतिविधि को अपना मुख्य शौक नहीं मानना चाहिए।
निष्कर्ष
राष्ट्रीय फिल्म "वन ब्रीद" की रिलीज के बाद, कई लोगों में गोता लगाने की इच्छा हो सकती है। इस इच्छा में कुछ भी अजीब नहीं है। फिर भी, स्वतंत्रता सुंदर है। लेकिन ऐसे शौक के लिए जिम्मेदार रवैया अपनाना जरूरी है। आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए।
कोई मतभेद नहीं हैं, सभी आवश्यक पाठ्यक्रम लेने और एक अनुभवी संरक्षक खोजने की सिफारिश की जाती है। स्वाध्याय से ही परेशानी होगी।
