एक स्केटबोर्ड, या, जैसा कि इसे जल्द ही कहा जाता है, एक स्केट, चार पहियों पर एक बोर्ड है, कभी-कभी सदमे अवशोषक के साथ भी, लेकिन अधिक बार केवल एक कठोर निलंबन पर। एक शौक के रूप में उत्पन्न, स्केटबोर्डिंग कई लोगों का पसंदीदा खेल बन गया है, जिसके लिए वे अपना सारा खाली समय समर्पित करते हैं।
यह आवश्यक है
- - स्केटबोर्ड;
- - प्रारंभिक प्रशिक्षण के लिए समतल मैदान;
- - सुरक्षात्मक वर्दी (घुटने के पैड, कोहनी पैड, हेलमेट)।
अनुदेश
चरण 1
स्केटबोर्ड करने के लिए, पहले संतुलन बनाना सीखें। शरीर की ऐसी स्थिति का पता लगाना आवश्यक है जिसमें विभिन्न कोणों पर शरीर का झुकाव स्केटबोर्ड से न गिरे। शरीर की मांसपेशियों को पिंच नहीं करना चाहिए, क्योंकि, सबसे पहले, मांसपेशियों की संवेदनशीलता और सहनशक्ति खो जाती है, और दूसरी बात, वजन को सही ढंग से वितरित करना संभव नहीं है। पहली बार बाहर जाना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। स्केट को अपने अपार्टमेंट में ऐसी जगह पर रखें जहां किसी चीज के टूटने या टकराने का कोई खतरा न हो। बोर्ड को महसूस करें, उस पर चलने की कोशिश करें और हल्की-फुल्की हरकतें करें।
चरण दो
उन पार्कों में सवारी करना शुरू करें जहां अपेक्षाकृत कम लोग हों और कार न हो। एक स्तर खोजें, अधिमानतः डामर क्षेत्र। सवारी के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनें: घुटने के पैड, हेलमेट और कोहनी के पैड। एक पैर को सामने वाले कैस्टर के ठीक ऊपर बोर्ड पर रखें। दूसरे पैर से धक्का दें। जब आपको लगे कि स्केट ने कुछ गति पकड़ ली है, तो अपना दूसरा पैर स्केटबोर्ड पर रख दें। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें और गिरने की कोशिश न करें।
चरण 3
रुकने के लिए, स्केटबोर्ड से एक फुट दूर और ब्रेक लें। सच है, इस पद्धति का उपयोग केवल एक सपाट सतह के लिए किया जा सकता है। इसलिए, ब्रेक लगाने का सबसे विश्वसनीय तरीका बोर्ड के पास ही है। ऐसा करने के लिए, आपको पीछे झुकना होगा, स्केट को नाक को ऊपर उठाने के लिए मजबूर करना होगा, और धीरे-धीरे बोर्ड की पीठ पर दबाव बढ़ाना होगा।
चरण 4
स्केटबोर्ड चालू करना सीखें। ऐसा करने के लिए, एक वस्तु को जमीन पर रखें और अभ्यास करें, एक सर्कल में जाने की कोशिश करें। स्केटबोर्ड पर मोड़ या तो तेज या चिकना हो सकता है। एक आसान मोड़ के लिए, अपने पैर को स्केटबोर्ड के धनुष पर आगे बढ़ाएं और धीरे से बोर्ड को बाएं या दाएं दबाएं। तेज, तीखे मोड़ प्रकृति में कुछ कलाबाज होते हैं। बोर्ड के पिछले हिस्से को नीचे की ओर दबाएं और उसकी नाक को ऊपर की ओर करें। स्केटबोर्ड के धनुष को अपनी इच्छित दिशा में मोड़ते हुए अपने पिछले पहियों पर संतुलन बनाने का प्रयास करें।
