टेक्टोनिक एक नई नृत्य दिशा है जिसने दुनिया भर में कई प्रशंसकों को जीत लिया है। इस तरह के नृत्य इलेक्ट्रो हाउस संगीत के लिए किए जाते हैं और तकनीकी, हिप-हॉप और रेव के तत्वों को जोड़ते हैं। इस दिशा का सार हाथ की गति है, लेकिन इसमें कूल्हे, घुटने और पैर भी शामिल हैं। आंदोलनों का उत्कृष्ट समन्वय, लचीलापन और आपके शरीर को सुनने की क्षमता सही निष्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं। एक अच्छा कान होना भी वांछनीय है, लेकिन इन सभी गुणों को विकसित करके टेक्टोनिक नृत्य करना सीखा जा सकता है।
यह आवश्यक है
- चटाई;
- आईना;
- इलेक्ट्रो हाउस संगीत;
- टेनिस बॉल या सेब।
अनुदेश
चरण 1
एक डांस स्कूल के लिए साइन अप करें। अगर कुछ साल पहले टेक्टोनिक्स पढ़ाने वाले बहुत कम स्टूडियो थे, तो आज शिक्षकों को ढूंढना बहुत आसान है। ऐसे स्कूल में कक्षाएं छात्रों द्वारा की जाने वाली कई गलतियों से बचने में मदद करती हैं, और एक "आधार" प्रदान करती हैं, अर्थात वे सही ढंग से चलना सिखाते हैं, प्रशिक्षण की योजना बनाते हैं। लेकिन बड़ी सफलता प्राप्त करने के लिए आपको अपने दम पर अभ्यास करने की भी आवश्यकता है।
चरण दो
घर पर कसरत के लिए, अच्छी स्थिति प्रदान करें: फर्श पर एक खेल गलीचा या कालीन बिछाएं, उसके सामने एक दर्पण लटकाएं ताकि आप खुद को किनारे से देख सकें। विभिन्न कोणों से एक सिंहावलोकन प्रदान करने के लिए दो दर्पण रखने की सलाह दी जाती है। उपयुक्त शैली का सही संगीत खोजें। पहले तो आपको केवल एक या दो ट्रैक चाहिए, फिर आप अधिक उपयोग कर सकते हैं। यदि आप विशिष्ट कलाकारों को नहीं जानते हैं, तो इलेक्ट्रो डांस या टेक्टोनिक किलर जैसे नवीनतम थीम वाले संकलन देखें। वह गीत चुनें जो आपको पसंद हो जो आपको हिलाए, पूरे समर्पण के साथ नृत्य करें। अपने वर्कआउट के लिए स्किनी जींस, एक टाइट टैंक या टी-शर्ट, ट्रेनर और रिस्टबैंड पहनें।
चरण 3
ताल को महसूस करना सीखें, चयनित ट्रैक को कई बार बजाएं, माधुर्य का दोहन करें। संगीत में लहजे को हाइलाइट करना शुरू करें, विशिष्ट उपकरणों को हाइलाइट करने का प्रयास करें। यह पहली बार में मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ आप संगीत को सहज रूप से महसूस करना शुरू कर देंगे, अगले उपाय की उम्मीद कर रहे हैं।
चरण 4
कुछ अभ्यासों के साथ समन्वय विकसित करें। अपने हाथों में एक सेब लें, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई में फैलाएं और अपनी आँखें बंद करें। दोनों सेबों को एक साथ टॉस करें और बिना आंखें खोले उन्हें पकड़ने की कोशिश करें। आप सेब की जगह टेनिस बॉल का इस्तेमाल कर सकते हैं। परिवहन में, हैंड्रिल को पकड़े बिना ड्राइव करने का प्रयास करें, लेकिन चलते समय, कर्ब के साथ चलें।
चरण 5
लचीलापन विकसित करें: झुकें, "पुल", स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, आप योग कर सकते हैं। बारी-बारी से अधिकतम गति के साथ मौके पर दौड़ना और अपनी बाहों को ऐसे हिलाना सीखें जैसे कि आप किसी को मार रहे हों। अपनी प्रतिक्रिया विकसित करें: बारी-बारी से संगीत की लय और धुन पर नृत्य करें। प्लास्टिक व्यायाम करें: अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाएं, अपना बायां नीचे करें, हाथ बदलें। एक विकर्ण बनाने के लिए अपनी बाहों को अपनी छाती के सामने क्रॉस करें, फिर उन्हें एक दूसरे के समानांतर और लंबवत रखें, अपनी कोहनियों को एक साथ लाएं।
चरण 6
विवर्तनिक नृत्य प्रशिक्षण के लिए वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करें, निर्देश पढ़ें। स्केच वीडियो देखने के बजाय पूर्ण, पेशेवर वीडियो पाठ्यक्रम खोजना बेहतर है। सबसे पहले, आंदोलनों को याद करें, उन्हें पुन: पेश करें, उन्हें आदर्श में लाएं, और समय के साथ सुधार करने की क्षमता आ जाएगी। याद रखें कि जितना अधिक आप प्रशिक्षण लेंगे, उतना ही बेहतर आप नृत्य करेंगे। कक्षाओं की इष्टतम आवृत्ति हर दिन कम से कम 20-30 है।
