स्ट्रीट ब्रेक डांस लगभग 40 वर्षों से युवाओं के बीच लोकप्रिय है। अनुवाद में, ब्रेक का अर्थ है कुछ पागल और लापरवाह। और नृत्य पूरी तरह से अपने नाम का उत्तर देता है।
अनुदेश
चरण 1
ब्रेक डांस पारंपरिक रूप से दो दिशाओं में बांटा गया है - ऊपरी और निचला। ऊपरी ब्रेक बॉडी प्लास्टिक पर आधारित है, जबकि निचला ब्रेक ताकत तकनीकों में अधिक विशिष्ट है। निचला ब्रेक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो खुद को किसी तरह के ढांचे से नहीं बांधते, हिप-हॉप की स्पष्ट लय में रहते हैं और स्केटबोर्ड की सवारी करना पसंद करते हैं। इस दिशा के तत्वों का प्रदर्शन करते समय, नर्तक को खुद को फर्श पर कम करना चाहिए और शक्ति और कलाबाजी स्टंट करना चाहिए।
चरण दो
आमतौर पर, बॉटम ब्रेक डांस में विंडमिल, स्वाइप, टर्टल, ट्विस्ट, क्रिकेट, सिक्सस्टेप, बैकस्पिन, फ्लेयर, बेबी फ्रीज जैसे तत्वों की बहुतायत होती है। इसके अलावा, कामचलाऊ व्यवस्था का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।
चरण 3
नीचे के ब्रेक पर नृत्य करना सीखने के लिए, आपके पास एक निश्चित शारीरिक शक्ति होनी चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पैरों पर नृत्य करते हुए ऊब गए हैं, तो आप सीख सकते हैं कि पैर के काम की शैली में आंदोलनों को कैसे बनाया जाए। इस तरह के एक आंदोलन को करने में सक्षम होने के लिए, आपको पहले अपने हाथ पर खड़े होकर, अपनी धुरी के चारों ओर घूमना सीखना चाहिए। आप शुरुआत से एक चौथाई या आधे मंडलियों के साथ प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। आपके पैरों को फोड़ने से हलचलें पैदा होती हैं। इसलिए, अपने पैरों को बहुत तेज़ी से कैसे चलाना है, यह सीखने के लिए, आपको पहले यह सीखना होगा कि संतुलन कैसे बनाए रखें। जब आप अर्धवृत्त में गति में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपनी धुरी के चारों ओर घूमना सीखना शुरू कर सकते हैं। और धीरे-धीरे आप डांस के लिए सही और जरूरी स्पीड हासिल कर पाएंगे।
चरण 4
एक और शक्ति चाल आपको सभी शक्ति संभावनाओं को निचोड़ देती है। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि ऐसा व्यायाम मांसपेशियों को पूर्ण रूप से लोड करेगा। यह सिर पर एक मोड़ है, फर्श से एक साथ पुश-अप के साथ, अपनी धुरी के चारों ओर घुमा में बदल जाता है। यदि आपकी गर्दन बहुत मजबूत है तो आपको केवल इस आंदोलन को सीखने की जरूरत है। पहले आपको अपने सिर पर खड़े होना सीखना होगा (आप दीवार के रूप में एक समर्थन का उपयोग कर सकते हैं जिसमें से लगातार पीछे हटना हो)। इस समय आपका लक्ष्य यह सीखना है कि अपना संतुलन कैसे बनाए रखें। जब आप सिर पर खड़े होने में एक समर्थक की तरह महसूस करते हैं, तो आप अधिक उन्नत नृत्य तत्वों को सीखने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने सिर पर खड़े होना सीखने के अलावा, आपको अपने हाथों पर पुश-अप करना सीखना होगा (पहले दो पर, फिर एक पर), और यह सलाह दी जाती है कि आप अपने पैरों की मदद पर भरोसा किए बिना ऐसा करें।. आपको बस इतना करना है कि अपने सिर पर घूमना सीखना है, और आप सभी आंदोलनों को एक में जोड़ सकते हैं। जिद्दी प्रशिक्षण आपको अपनी जरूरत की गति प्राप्त करने में मदद करेगा, और आप सड़क पर सभी दर्शकों को निचले ब्रेक के गुणी प्रदर्शन के साथ जीत सकते हैं।
