मैकारेना एक अद्भुत नृत्य है। जब मैकारेना की जादुई लय पूरे डांस हॉल में फैल गई तो शायद ही कोई दीवार के खिलाफ खड़ा रह पाएगा। इस करामाती स्पेनिश नृत्य ने पूरी दुनिया पर कब्जा कर लिया, और वास्तव में इसे मुख्य शारीरिक गतिविधि से पहले वार्म-अप के रूप में बनाया गया था। और निश्चित रूप से एक ही नाम के गीत के लेखक, स्पेनिश समूह लॉस डेल रियो ने माना कि यह एक हिट बन जाएगा, एक ही नृत्य में विभिन्न देशों और पीढ़ियों के लोगों को एकजुट करेगा।
अनुदेश
चरण 1
अपने दाहिने हाथ को आगे बढ़ाएं, हथेली नीचे करें, जैसे कि आप पानी में तैर रहे हों। इसी तरह आपको अपने बाएं हाथ को आगे बढ़ाने की जरूरत है। बिना तनाव के इन आंदोलनों को सुचारू रूप से करें।
चरण दो
फिर अपने दाहिने हाथ से पहले पलटें, हथेली ऊपर करें, और फिर अपने बाएं हाथ से।
चरण 3
एक हल्के आंदोलन के साथ, अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कंधे पर स्थानांतरित करें, और अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने तरफ रखें। छाती पर पार किए हुए हथियार बाहर निकल जाते हैं।
चरण 4
एक नरम और व्यापक आंदोलन के साथ, दाहिना हाथ सिर के पीछे चला जाता है, हथेली को सिर के पीछे रखा जाता है। आपको दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करने की जरूरत है।
चरण 5
इसके अलावा, दाहिना हाथ सुचारू रूप से बाईं जांघ तक नीचे की ओर और बायां हाथ क्रमशः दाईं ओर नीचे की ओर उतरता है।
चरण 6
अब, व्यापक रूप से नहीं, अपना दाहिना हाथ दाहिने नितंब पर रखें, और बायाँ हाथ बाईं ओर। और माधुर्य की अंतिम पट्टियों के नीचे, थोड़ा झुककर, अपने नितंबों से आठ बनाएं। आप किनारे की ओर 90 डिग्री का जम्प-टर्न बना सकते हैं। एक पूर्ण चक्र प्राप्त होने तक नृत्य आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है।
चरण 7
पैरों के बारे में मत भूलना: जिस हाथ से आंदोलन किया जाता है, उसी पैर पर और वजन को स्थानांतरित किया जाता है, पैर की उंगलियों को फर्श से उठाए बिना, एक हल्का कदम बनाया जाता है।
