पेशेवरों द्वारा किया जाने वाला फिगर स्केटिंग आकर्षक और मंत्रमुग्ध करने वाला है। हालांकि, बाहर की तरफ इस हल्केपन का मतलब यह नहीं है कि तत्व प्रदर्शन करने में काफी आसान हैं। यह वास्तव में काफी कठिन काम है। लेकिन प्रबल इच्छा के साथ आप उनमें महारत हासिल कर सकते हैं।
यह आवश्यक है
- - स्केट्स;
- - आइस एरिना;
- - एक गुरु।
अनुदेश
चरण 1
फिगर स्केटिंग के मूल तत्व को जानें - आर्क्स। यदि आप उन्हें सही तरीके से करना सीखते हैं, तो बाकी चीजें लगभग अपने आप हो जाएंगी। रिज के बाहरी किनारे पर चाप आगे। अपने पैरों को जितना हो सके एक दूसरे के करीब रखें। उन्हें लंबवत भी होना चाहिए। अपने दाहिने पैर के अंगूठे को स्लाइड की दिशा में आगे की ओर इंगित करें। अपनी बाहों को दोनों तरफ फैलाएं, हथेलियां नीचे।
चरण दो
अपने शरीर के वजन को अपने दाहिने पैर पर शिफ्ट करें। सुनिश्चित करें कि घुटने एक ही समय में मुड़े हुए हैं। अपने बाएं पैर को सीधा करें और पैर के अंगूठे को बाहर की ओर मोड़ें। स्वाभाविक रूप से, गर्व, सुंदर मुद्रा बनाए रखते हुए अपनी पीठ को सीधा रखें। अब आपको बाहरी किनारे पर सही ढंग से नेविगेट करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अपने शरीर के वजन को उस काल्पनिक सर्कल के केंद्रीय अक्ष की ओर थोड़ा सा स्थानांतरित करें जिसके साथ आप आगे बढ़ रहे हैं।
चरण 3
अपने दाहिने हाथ के लिए पहुंचें। इस रुख को याद रखें, क्योंकि यह ज्यादातर फिगर स्केटिंग तत्वों में लगातार इस्तेमाल किया जाएगा। याद रखें कि आप जितने अधिक आर्क बनाते हैं, और जितना गहरा आप किनारे पर झुकते हैं, आपकी ग्लाइड उतनी ही सुंदर होगी। एक पैर पर चाप का अध्ययन करने के बाद, इस तत्व को दूसरे पैर पर काम करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप एकतरफा विकास करेंगे।
चरण 4
अपने दाहिने पैर पर मेहराब को बाहरी पसली पर पीछे की ओर अभ्यास करें। दोनों पैरों पर खड़े हो जाएं। पैर की उंगलियां एक साथ हैं और एड़ी अलग हैं। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, अपनी हथेलियों को नीचे करें। फिर से, अपनी पीठ को सीधा रखें, और अपने पैरों को घुटनों पर थोड़ा मोड़ें।
चरण 5
अपने बाएं पैर से हल्का धक्का दें ताकि पीछे की ओर न गिरें। ब्लेड के पूरे किनारे से पुश करें, न कि केवल शूल से। अपना वजन अपने दाहिने पैर पर शिफ्ट करें। अपने मुक्त पैर को वापस बढ़ाएं और पैर के अंगूठे को बाहर की ओर मोड़ें। अपने पैरों को मोड़कर रखें क्योंकि इससे संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।
