स्नान स्वास्थ्य में सुधार, मनोदशा में सुधार और शांत करने में सक्षम है। झाड़ू, वॉशक्लॉथ और साबुन इस जगह की मुख्य विशेषता है। लेकिन आवश्यक तेलों के बारे में मत भूलना, जो गर्म भाप के सकारात्मक प्रभाव को कई गुना बढ़ा सकते हैं।
शरीर पर प्रभाव के अनुसार, आवश्यक तेलों को उत्तेजक, कीटाणुरहित, सुखदायक और उपचार में विभाजित किया जाता है। आप ऐसे उत्पाद चुन सकते हैं जो फुफ्फुस से राहत देते हैं, थकान को दूर करते हैं, सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द आदि।
शांत होने और सामंजस्य स्थापित करने के लिए, वे स्नान में इलंग-इलंग, कीनू या नींबू लेते हैं। उनकी मदद से, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को आराम और बहाल करना संभव होगा। त्वचा रोगों और सूजन के खिलाफ लड़ाई में देवदार, कैमोमाइल, अजवायन, पुदीना, नीलगिरी और हरी चाय मदद करेगी। अंगूर, लैवेंडर, चमेली और जेरेनियम की मदद से शरीर को मजबूत बनाना और गुलाब और नींबू के तेल से इसे टोन करना संभव होगा।
हीलिंग तेल न केवल शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा, बल्कि विभिन्न बीमारियों से भी छुटकारा दिलाएगा। खांसी के लिए सौंफ, जुनिपर और डिल तेल की सिफारिश की जाती है, और आप टकसाल और नीलगिरी की मदद से श्वसन पथ को साफ कर सकते हैं।
कैमोमाइल, ऋषि, पाइन, वेलेरियन, कलैंडिन और समुद्री हिरन का सींग के आवश्यक तेलों के साथ गर्म भाप के लिए एक्जिमा और सोरायसिस के साथ त्वचा की स्थिति में सुधार करना संभव होगा। और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, आप संतरे, मेंहदी और नींबू की सुगंध की सलाह दे सकते हैं।
प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए कुछ तेलों को मिलाया जाता है। उदाहरण के लिए, शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए पानी में 4 बूंद जुनिपर और नींबू और 2 बूंद चंदन मिलाएं। सर्दियों में आप पुदीना, स्प्रूस और यूकेलिप्टस के तेल से गर्म भाप से अपनी रक्षा कर सकते हैं और सर्दी से बचाव कर सकते हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले, आपको अपने आप को contraindications से परिचित करना होगा और अनुमेय खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि उत्पाद पानी में पतला है, तो 10-15 बूंदें पर्याप्त हैं। इस तरल को दीवारों पर छिड़का जाता है और इसमें झाडू भिगोए जाते हैं। आवश्यक तेल की न्यूनतम सामग्री के साथ पत्थरों को पानी से पानी पिलाया जाता है: 1 लीटर में 5 बूंदों से अधिक नहीं होनी चाहिए।
