नोटों के विभिन्न संयोजन तंत्रिका अंत में प्रवाह का कारण बनते हैं। पोषक तत्वों की कमी होने पर व्यक्ति कमजोर और उदास महसूस करता है। यह प्रभाव अक्सर तथाकथित भारी संगीत के कारण होता है। पसंदीदा या बस सामंजस्यपूर्ण रचनाएं, इसके विपरीत, मस्तिष्क को डोपामाइन का उत्पादन करती हैं - खुशी और खुशी का हार्मोन। हर गीत, भले ही वह धीमा और गेय हो, आराम करने और आनंद लेने में मदद नहीं करता है। उन रचनाओं को चुनना महत्वपूर्ण है जिनका आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
अनुदेश
चरण 1
शास्त्रीय संगीत। चिएती विश्वविद्यालय (इटली) के वैज्ञानिकों ने मनुष्यों पर शास्त्रीय संगीत के प्रभाव पर कई अध्ययन किए और "विवाल्डी प्रभाव" की खोज की। यह पता चला कि इस संगीतकार के कम से कम एक टुकड़े को रोजाना सुनने से वृद्ध लोगों की याददाश्त में सुधार होता है। इस खोज ने कई विशेषज्ञों को इसी तरह के मुद्दों का अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया। वैज्ञानिकों को इसमें कोई संदेह नहीं है कि शास्त्रीय संगीत व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं का विस्तार करता है, लेकिन प्रभाव को लम्बा करने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से सुनने की आवश्यकता है। ऐसा माना जाता है कि वे शांत करते हैं, आराम करने में मदद करते हैं और ग्लूक द्वारा नींद "मेलोडी", बीथोवेन द्वारा "टू एलिस", चोपिन की प्रस्तावनाएं, ग्रिग द्वारा "पीयर गींट", मोजार्ट द्वारा "लिटिल नाइट सेरेनेड", शुमान द्वारा "ड्रीम्स"।
चरण दो
प्रकृति की ध्वनियाँ। संगीत चिकित्सा कई दशकों से सहायक मनोचिकित्सा उपकरणों में से एक रही है। अक्सर बीमार या कमजोर व्यक्ति के साथ अभ्यास करने के लिए प्रकृति की ध्वनियों को चुना जाता है। यह साबित हो गया है कि पक्षियों का गायन या सर्फ की आवाज आराम करने, जीवन के सुखद क्षणों को याद करने, समस्याओं को भूलने और मानसिक रूप से ऐसी जगह पर ले जाने में मदद करती है जहां कोई झगड़ा नहीं है, बल्कि केवल शांति और आनंद है।
चरण 3
मंत्र। "मंत्र" शब्द का संस्कृत से अनुवाद "मानसिक कार्य के कार्यान्वयन के लिए एक उपकरण" के रूप में किया गया है। हिंदू धर्म और कई अन्य धर्मों में, मंत्र को एक आध्यात्मिक मंत्र, एक मंत्र माना जाता है। मंत्र में प्रत्येक शब्दांश या ध्वनि का गहरा अर्थ होता है, उदाहरण के लिए, "ओम" या "ओम्" अक्षरों का पवित्र संयोजन। प्राच्यविद् ए. पारिबोक सभी मंत्रों को दो वर्गों में विभाजित करता है। प्रथम श्रेणी के मंत्रों का पाठ उस व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए जिसने आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त किया हो, जबकि द्वितीय श्रेणी का प्रभाव संचरण के प्रकार की परवाह किए बिना होना चाहिए। किसी भी मामले में, मंत्र सकारात्मक ध्वनि स्पंदनों का एक समूह है जो किसी व्यक्ति के ऊर्जा क्षेत्र को ठीक करने में सक्षम हैं। आप बिना किसी समस्या के इंटरनेट पर मंत्रों का संग्रह डाउनलोड कर सकते हैं। अधिकांश रचनाएँ संगीत संगत के साथ कलाकार द्वारा किसी विशेष मंत्र का दोहराव (जप) किया जाता है। ऐसी रचनाओं को एक बार सुनने से आराम प्रभाव पैदा होता है, बार-बार सुनने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और ऊर्जा मिलती है।
चरण 4
चिल-आउट, परिवेश। आराम करने के लिए, आप चिल-आउट या परिवेशी रचनाएँ सुन सकते हैं। शांत करने के लिए 2-3 गाने काफी हैं। यदि आप अधिक समय तक सुनते हैं, तो व्यक्ति आमतौर पर आधी नींद की स्थिति में आ जाता है, और मस्तिष्क थीटा तरंगों का अध्ययन करना शुरू कर देता है (सक्रिय अवस्था में बीटा तरंगों के विपरीत)।
चरण 5
धार्मिक संगीत। धार्मिक संगीत का उपचार और आराम देने वाला प्रभाव होता है। इसे सशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
1. चर्च या आध्यात्मिक गायन
2. अंग संगीत
3. घंटी बज रही है।
किसी भी समूह की आवाजें मानव शरीर की कोशिकाओं की कंपन आवृत्ति को बदल देती हैं। पिछली शताब्दी के 70 के दशक में, सोवियत संघ के वैज्ञानिकों ने पाया कि ऐसा संगीत चिंता, भय, अनिद्रा, घबराहट से राहत देता है, तनाव से राहत देता है। राज्य आयोग ने नास्तिक विचारों के व्यापक आरोपण के संबंध में, अध्ययन को अस्थिर पाया, लेकिन कुछ दशकों बाद, येल और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिक समान परिणामों पर आए।
