हर व्यक्ति खुश रहने का प्रयास करता है। दुनिया भर के वैज्ञानिकों के अनुसार, विभिन्न शौक इसमें 70% मदद करते हैं। हाल ही में ऑस्ट्रेलियाई मनोवैज्ञानिकों ने शौक की एक सूची तैयार की है जो खुशी पैदा करने में अग्रणी हैं।
मिट्टी की एक गांठ को किसी सुंदर और उपयोगी वस्तु में बदलना वास्तव में एक दिलचस्प और रोमांचक प्रक्रिया है। यह शौक भविष्य का पेशा भी बन सकता है। और ऐसा व्यवसाय करना जो सुख और भौतिक आय दोनों लाता हो, मतलब हर दिन खुशियों से मिलना।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि तनाव और मनोवैज्ञानिक अवरोधों को दूर करने के लिए ड्राइंग एक बेहतरीन गतिविधि है। यह अवचेतन मन को भय, भय और समस्याओं के अतिरिक्त बोझ से मुक्त करने में मदद करता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति हल्का और खुश महसूस करता है। बस तस्वीरों को देखकर पहले से ही उत्साह का अहसास होता है। यह कल्पना करना कठिन नहीं है कि अपनी उत्कृष्ट कृति बनाते समय इस प्रभाव को कैसे बढ़ाया जाता है।
हर कोई जानता है कि उच्च गुणवत्ता वाला संगीत किसी व्यक्ति की चेतना और सोच को एक विशेष तरीके से प्रभावित करता है। यह मस्तिष्क के कुछ केंद्रों को "चालू" करता है और तनाव को दूर करने, मूड में सुधार करने में मदद करता है। संगीत वाद्ययंत्र बजाना खुश रहने का एक सौ प्रतिशत तरीका है। यह स्वतंत्र रूप से संगीत बनाने का अवसर है, अर्थात् मनोदशा, समस्याओं को दबाने से, आंतरिक उद्देश्यों और इच्छाओं को प्रकट करने के लिए।
यदि पिछले शौक में रचनात्मक प्रक्रिया में दृष्टि, स्पर्श और सुनना शामिल है, तो खाना बनाना अभी भी गंध और स्वाद का एक पूरा ग्रह है। यह लगातार एक व्यक्ति (खाना पकाने के दौरान और चखने के दौरान) में सकारात्मक भावनाओं को जगाता है, सोच और कल्पना विकसित करता है। यह आज एक काफी लोकप्रिय गतिविधि है, जो महिलाओं और पुरुषों को समान रूप से पसंद है। कुछ लोगों के लिए कुकिंग एक पेशा बनता जा रहा है।
वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि किसी व्यक्ति में बुनाई से मस्तिष्क के वही हिस्से सक्रिय होते हैं जो ध्यान के दौरान होते हैं। यूरोप में, बड़ी कंपनियां लंच के समय बुनाई करने वाले कर्मचारियों को इनाम भी देती हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि बुनाई सुइयों की लयबद्ध दस्तक और साधारण छोरों से पैटर्न के साथ एक कैनवास बनाने से व्यक्ति के मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तनाव से राहत मिलती है और रोजमर्रा की समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से हल करने में मदद मिलती है।
डिजिटल तकनीकों ने व्यावहारिक रूप से क्लासिक एपिस्टोलरी शैली की जगह ले ली है। सामाजिक नेटवर्क पर संचार, पांडुलिपि के बजाय प्रिंट का उपयोग करना एक व्यक्ति को पूर्ण प्रतिबिंब से वंचित करता है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि कलम और कागज के बारे में न भूलें और यदि संभव हो तो अपने अनुभव, आंतरिक एकालाप को लिखें। यह गतिविधि धीरे-धीरे एक वास्तविक शौक बन सकती है और कठिन जीवन स्थितियों को हल करने में मदद करेगी। यह सोचने के तरीके को बदल सकता है, मस्तिष्क को आवश्यक "लय" में काम कर सकता है, एक व्यक्ति को अंतहीन विचारों के बोझ से मुक्त कर सकता है और उसे काफी खुश कर सकता है।
एक अच्छी किताब एक अलग दुनिया है जहां सभी समस्याएं गायब हो जाती हैं और आकर्षक घटनाएं और काल्पनिक पात्रों के रोमांच सामने आते हैं। आरामदायक वातावरण में पढ़ने से न केवल व्यक्ति का बौद्धिक और आध्यात्मिक विकास होता है, बल्कि आनंद के आंतरिक केंद्र को भी सक्रिय करता है, मनोदशा में सुधार करता है, ध्यान भटकाने में मदद करता है, मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करता है।
एक और शौक जो इंसान को खुश करता है। यह कैसे काम करता है? एकाग्रता बढ़ाता है, रोजमर्रा की समस्याओं से ध्यान हटाता है और प्रक्रिया से ही आनंद देता है। शाम को अपने श्रम के परिणामों की प्रशंसा करते हुए, हर माली को जो आनंद मिलता है, उसके बारे में कहने की जरूरत नहीं है?
