स्पष्ट सपने देखने की सुंदरता को लंबे विवरण की आवश्यकता नहीं होती है। नींद ही वह जगह है जहां आप जो चाहें कर सकते हैं, जो कुछ भी आपने सपना देखा है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग अपने सपनों को नियंत्रित करना नहीं जानते हैं और खुद को साकार करने के इस महान अवसर को खो देते हैं। और ऐसा करना सीखना इतना मुश्किल नहीं है।
यह आवश्यक है
- - स्मरण पुस्तक;
- - एक कलम;
- - डिक्टाफोन;
- - एक छोटी आकृति (चाबी का गुच्छा, एक दयालु आश्चर्य से खिलौना)।
अनुदेश
चरण 1
सुनिश्चित करें कि आप स्पष्ट सपने देखने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए तैयार हैं, क्योंकि आपको एक या दो दिन या एक महीने के लिए भी प्रशिक्षण नहीं लेना पड़ेगा। यदि आप धैर्यवान और दृढ़ निश्चयी हैं, तो आप स्पष्ट सपने देखना सिखाना शुरू कर सकते हैं।
चरण दो
अपने सपनों को रिकॉर्ड करना शुरू करें। आप इसे एक नियमित नोटबुक में कर सकते हैं और अपने सपनों को एक तानाशाही फोन पर निर्देशित कर सकते हैं - अब यह हर मोबाइल फोन और एमपी-प्लेयर में है। आप जल्दी से समझ जाएंगे कि इनमें से कौन सा तरीका आपके लिए अधिक सुविधाजनक है। जागने के तुरंत बाद सपनों को रिकॉर्ड करना चाहिए। अगर इससे पहले आप अपने लिए कॉफी बनाने और धोने का फैसला करते हैं, तो आपको बाद में कुछ भी याद रखने की संभावना नहीं है। यदि आप रात में जागते हैं, तो सपने को रिकॉर्ड करने में संकोच न करें।
चरण 3
आपको ऐसा लग सकता है कि आपने रात में कोई सपना नहीं देखा था। यदि आपको अक्सर ऐसी समस्याएं होती हैं, तो अलार्म को दस मिनट पहले सेट करें ताकि जागने के बाद आपके पास आधी नींद की स्थिति में डुबकी लगाने का समय हो - इस तरह एक सपने को याद रखना अधिक प्रभावी होता है। अक्सर, लोग अपने सपनों को याद नहीं रखते हैं जब वे एक थकाऊ नीरस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। अपने हर दिन को पिछले वाले से कम से कम कुछ अलग बनाने की कोशिश करें।
चरण 4
नींद को नियंत्रित करने का तरीका जानने के लिए, आपको यह महसूस करना होगा कि आप एक सपने में हैं। अपनी पसंदीदा जींस की जेब में एक छोटी सी चीज रखें - एक किंडर सरप्राइज मूर्ति, एक चाबी का गुच्छा, एक उत्तल मनका और नियमित रूप से इस वस्तु को अपने हाथों में घुमाएं, हर मोड़ को याद करते हुए। याद रखें कि आपके अपार्टमेंट में वॉलपेपर कैसा लगता है, आपकी प्रेमिका के इत्र की खुशबू कैसी है। इन सभी अवलोकनों की आवश्यकता है ताकि एक सपने में, अपने आप से यह प्रश्न पूछें कि "क्या मैं सो रहा हूँ या नहीं?", आप अपनी जेब में अपना हाथ रख सकते हैं, चाबी का गुच्छा के लिए लड़खड़ा सकते हैं और समझ सकते हैं कि आपकी संवेदनाएं वास्तविकता से मेल खाती हैं या नहीं।
चरण 5
इसके अलावा, यह समझने का एक निश्चित तरीका है कि आप सो रहे हैं या नहीं, कुछ पाठ पढ़ना है, फिर एक मीटर पीछे हटना और इसे फिर से पढ़ना। एक सपने में, पाठ निश्चित रूप से बदल जाएगा।
चरण 6
एक बार जब आप आश्वस्त हो जाएं कि आप एक सपने में हैं, तो वास्तविकता को बदलना शुरू करें जैसा कि आप फिट देखते हैं। पहली कोशिश में आप सफल नहीं हो सकते हैं, लेकिन तीसरे या चौथे प्रयास में, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप अपनी नींद को नियंत्रित कर सकते हैं और अब आप कहीं भी जा सकते हैं - यहाँ तक कि अपनी परदादी से मिलने भी, यहाँ तक कि चांद।
