एक नियम के रूप में, हम नींद के दौरान यह भी नहीं सोचते हैं कि यह वास्तविक है या नहीं। स्पष्ट सपने ऐसे सपने होते हैं जब आप निश्चित रूप से जानते हैं और समझते हैं कि आप अभी सो रहे हैं, और आपकी आंखों के सामने चमकने वाली सभी तस्वीरें एक सपने से ज्यादा कुछ नहीं हैं।
एक बार जब कोई व्यक्ति इसे समझ लेता है, तो वह अपने विवेक से एक प्लॉट तैयार कर सकता है। उदाहरण के लिए, कई अपने सपनों में उड़ते हैं। अधिकांश आबादी ने कभी भी स्पष्ट नींद की स्थिति में प्रवेश नहीं किया है, और इसलिए यह कल्पना भी नहीं कर सकता कि यह कितना महान है।
स्टीफन लाबर्ज ने कई प्रयोग किए जो वैज्ञानिक रूप से स्पष्ट सपने देखने के अस्तित्व की पुष्टि करते हैं। एक व्यक्ति की नींद में, सभी मांसपेशियां अवरुद्ध हो जाती हैं - यह स्लीपवॉकिंग से बचने के लिए किया जाता है, लेकिन व्यक्ति फिर भी चलता रहता है - यह आंख की मांसपेशी है। लाबर्ज ने अपने विषयों से सहमति व्यक्त की कि जैसे ही वे एक स्पष्ट सपने में होना शुरू करते हैं, आंखों को कई आंदोलनों को ऊपर और नीचे, दाएं और बाएं बनाने की आवश्यकता होती है। कई सफल प्रयोगों के बाद, इसमें कोई संदेह नहीं था। स्पष्ट सपने मौजूद हैं।
स्पष्ट सपने देखना कैसे सीखें? यह इतना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसमें एक निश्चित समय लगता है। पहली बार आपको इस घटना के बारे में जितनी बार हो सके सोचने की जरूरत है, अगर इच्छा और अवसर है, तो इस विषय पर किताबें पढ़ना अच्छा होगा। यहीं से अभ्यास शुरू होता है।
हम हर रात सपने देखते हैं, लेकिन क्या हम उन्हें हमेशा याद रखते हैं? बिस्तर के पास एक नोटबुक और पेन रखें और जो आपको याद हो उसे सोने के तुरंत बाद लिख लें। वैज्ञानिकों का कहना है कि अगर किसी सपने को पहले मिनटों में याद नहीं किया गया तो वह हमेशा के लिए हमारी यादों में खो जाएगा। यहाँ सब कुछ सरल है। मान लीजिए कि आपके सभी सपनों में से 3% स्पष्ट सपने हैं। अगर आपको बिल्कुल भी याद नहीं है कि आप क्या सपना देख रहे हैं तो उन्हें याद करने का क्या मौका है?
सुस्पष्ट सपने देखने के लिए आलोचनात्मक सोच विकसित करना सबसे महत्वपूर्ण बात है। जितनी बार संभव हो अपने आप से पूछें, "क्या मैं अभी सपना देख रहा हूँ, या जो कुछ हो रहा है वह सच है?" यहाँ भी, सब कुछ बेहद सरल है।
यदि आप अपने आप से यह वास्तव में नहीं पूछते हैं, तो जब आप सो रहे हों तो आपको अपने आप से यह क्यों पूछना चाहिए? इस विषय पर बहुत सारे काम समर्पित हैं। बड़ी संख्या में प्रथाओं का विकास किया गया है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो इसके बारे में पता लगाना सुनिश्चित करें।
मैं अपने दम पर यह जोड़ सकता हूं कि मैं समय-समय पर स्पष्ट नींद की स्थिति में रहता हूं। मैं बचपन से ही ऐसा करने में सक्षम रहा हूं, इसलिए मैंने खुद पर किसी विशेष अभ्यास का अनुभव नहीं किया है, लेकिन मैं व्यक्तिगत रूप से ऐसे लोगों को जानता हूं, जिन्होंने उपरोक्त बिंदुओं का पालन करते हुए सफलता हासिल की है।
