ट्रान्स एक व्यक्ति की स्थिति है जिसका उपयोग योगियों या मनोविज्ञान द्वारा आवश्यक जानकारी प्राप्त करने या रहस्यमय दृष्टि का आह्वान करने के लिए किया जाता है। उसी समय, एक व्यक्ति अपनी चेतना को अधिकतम रूप से केंद्रित करता है और "अपने आप में" चला जाता है। ट्रान्स में जाने के लिए सीखने में महीनों, कभी-कभी वर्षों, प्रशिक्षण का समय लगता है। इस राज्य में प्रवेश करने के कई तरीके हैं।
अनुदेश
चरण 1
एक ट्रान्स में प्रवेश करने का सबसे आम तरीका शास्त्रीय है, मंत्रों की मदद से, सही श्वास और सूर्य के दृश्य। किसी ठोस चीज पर लेट जाएं ताकि आपकी पीठ पूरी तरह से सपाट हो। कपड़े तंग नहीं होने चाहिए, हस्तक्षेप या कुचलने नहीं चाहिए - यदि आवश्यक हो, तो कपड़े बदलें या बटन खोलें। पूरी तरह से आराम करें, हिलें या कुछ भी न सोचें। अपनी सांस देखें, लेकिन इसे नियंत्रित करने की कोशिश न करें। सांस भरते हुए "S-o-o-o-o-o" मंत्र बोलें और बाहर निकलने पर - "H-a-m-m-m-m-m"। थोड़ी देर बाद, आपको ऐसा लगेगा जैसे आप रसातल में गिर रहे हैं, शायद सुन्नता का अहसास। जब श्वास सम हो जाए तो दूसरा मंत्र दोहराएँ - "--मम-मम्म"। भौहों के बीच एक उज्ज्वल सूरज की कल्पना करें, इसे यथासंभव स्पष्ट रूप से देखने का प्रयास करें ताकि आपकी आंखों के सामने एक अलग पीली डिस्क दिखाई दे।
चरण दो
अगली विधि अमेरिकी मनोचिकित्सक हर्बर्ट स्पिंगेल द्वारा विकसित की गई थी। यह एक काफी सरल विधि है जिसका उपयोग शुरुआती लोग कर सकते हैं। लेट जाओ या किसी अन्य आरामदायक स्थिति को अपने सिर के साथ किसी चीज़ पर टिकाएं। अपनी आंखों को छत तक उठाएं ताकि वे तनावग्रस्त हों। गहरी सांस लें और कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। अपनी पलकें गिराएं और अपनी सांस रोककर रखें। इस प्रक्रिया को दोहराएं, लेकिन पूरी तरह से आराम करें। इस श्वास के साथ, आप जल्दी से एक ट्रान्स अवस्था में प्रवेश कर सकते हैं। ठीक होने के लिए, अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी आँखें खोलें।
चरण 3
अपने हाथों को अपने घुटनों या आर्मरेस्ट पर आराम से बैठें। अपने पैरों को देखें और महसूस करने की कोशिश करें कि वे कितने भारी हैं। अपने शरीर को ऊपर की ओर देखें, कल्पना करें कि उसका हर अंग धीरे-धीरे नरम और भारी हो जाता है। जब आप अपने पैरों में भारीपन महसूस करें, तो ऊपर देखें। जब आप अपनी छाती पर पहुँचें, तो अपनी आँखें बंद करें और अपने शरीर को तौलते हुए नीचे उतरना शुरू करें। आराम महसूस करें। इस प्रक्रिया के अंत में, आपको एक बड़े और भारी पत्थर के स्मारक की तरह महसूस करना चाहिए, इस भावना के साथ एक समाधि की स्थिति आ जाएगी।
चरण 4
एक अफ्रीकी टैम्बोरिन या अन्य ताल वाद्य यंत्र की आवाज़ के साथ संगीत बजाएं जो खोखला और स्पष्ट लगता है। बत्ती बंद करें। अपनी पीठ सीधी करके लेट जाएं, आप अपने आप को कंबल से ढक सकते हैं। अपनी आँखें बंद करो, लय पर ध्यान केंद्रित करो। अन्य विचारों को अपने सिर में प्रवेश न करने दें, संगीत में विलीन हो जाएं।
चरण 5
यह निर्धारित करना संभव है कि एक व्यक्ति ने कई संकेतों से ट्रान्स की स्थिति में प्रवेश किया है: शरीर पर कोई नियंत्रण नहीं है, छवियां आंखों के सामने तैरती हैं, समय की धारणा विकृत होती है।
