आधुनिक दुनिया में, हमें चारों ओर से घेरने वाली नकारात्मक ऊर्जा के द्रव्यमान से दूर रहना बहुत मुश्किल है, खासकर शहरी जीवन की गहन विधा में जो सभी से परिचित है। बहुत से लोग इस सवाल से हैरान हैं कि तनाव को कैसे दूर किया जाए और दिन के दौरान जमा हुई नकारात्मक ऊर्जा को कैसे वापस लाया जाए? ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका तनाव-विरोधी ध्यान है, जो आपको आराम करने और अपनी आंतरिक स्थिति को व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है।
अनुदेश
चरण 1
आराम के माहौल में एक आरामदायक स्थिति में बैठें और उस घटना की कल्पना करें जो आपके तनाव का कारण बनी। बाहर से उभरती हुई तस्वीर पर एक नज़र डालें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि इस स्थिति में आपका बायोफिल्ड कैसा दिखता है। वर्णन करें कि आपने सभी संभावित विशेषताओं के साथ जितना संभव हो उतना विस्तार से देखा - बायोफिल्ड आपके शरीर को कपड़े की तरह ढक देगा।
चरण दो
तस्वीर में देखे गए किसी भी तत्व को अस्वीकार न करें, भले ही आप उन्हें पसंद न करें। बायोफिल्ड की उपस्थिति को पूरी तरह से महसूस करने के बाद, मन की अच्छी स्थिति को बहाल करने और नकारात्मकता से छुटकारा पाने के लिए एक वास्तविक इरादा बनाएं।
चरण 3
आक्रोश या आक्रोश से छुटकारा पाने की कोशिश करें और आंतरिक स्थिति से निपटने और इसे सकारात्मक दिशा में बदलने के लिए घटना को स्वीकार करें। स्थिति को दूर से देखने की कोशिश करें, इससे एक निश्चित सबक सीखें और ऊर्जा की सामान्य स्थिति को बहाल करें।
चरण 4
फिर से उस चित्र की कल्पना करें जिसमें आपका शरीर स्थित है, और चित्र में शरीर के बगल में एक काली गेंद की कल्पना करें। तनाव पैदा करने वाली स्थिति के प्रकार के आधार पर इसे सही जगह पर रखें - उदाहरण के लिए, यदि आप किसी व्यक्ति के साथ संघर्ष में थे, तो अपने बीच एक काली गेंद रखें।
चरण 5
जितना हो सके स्पष्ट रूप से कल्पना करें कि काली गेंद आपके बीच मौजूद नकारात्मक जानकारी को कैसे खींचती है, इसे आपके माध्यम से गुजरती है, और बाहर शुद्ध और सकारात्मक ऊर्जा देती है, जो आपके बायोफिल्ड को भरती है और इसे साफ करती है। कल्पना कीजिए कि एक गेंद अपनी धुरी पर तेजी से घूम रही है। यह जितनी तेजी से घूमेगा, उतनी ही तेजी से नकारात्मक ऊर्जा भीतर की ओर खिंचेगी और आप इससे छुटकारा पा लेंगे।
चरण 6
अपने अंदर सही स्थिति बोलें - "मैं स्वीकार करता हूं और जो स्थिति हुई है उसे जाने देता हूं," "मैं अन्य लोगों और खुद को माफ करता हूं," "मैं एक सकारात्मक दृष्टिकोण हासिल करना चाहता हूं।"
चरण 7
जब बायोफिल्ड को नई ऊर्जा से भरने की प्रक्रिया पूरी हो जाए, तो इसे दूसरी तरफ से देखें। यदि संवेदनाएं सुखद और हर्षित हैं, तो आपको नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा मिल गया है। यदि गेंद पूरी तरह से आप से नकारात्मक ऊर्जा को बाहर नहीं निकालती है, तो अपने शरीर को एक पारदर्शी इकाई के रूप में देखें और अपने शरीर को अंदर से चमकदार हाथों से मानसिक रूप से शुद्ध करें, इसे अंधेरे क्षेत्रों से मुक्त करें।
