ब्रेकडांसिंग एक ट्रेंडी, रचनात्मक और अविश्वसनीय रूप से ऊर्जावान नृत्य शैली है। आज, बड़ी संख्या में युवा ब्रेक डांसर की भूमिका में खुद को आजमाने का प्रयास कर रहे हैं, कुछ बुनियादी आंदोलनों को सीख रहे हैं और नए आविष्कार कर रहे हैं।
यह आवश्यक है
- - खेलों और जूते;
- - एक विशेष टोपी;
- - आईना;
- - संगीत।
अनुदेश
चरण 1
आरामदायक, आसानी से चलने वाले कपड़े पहनें। याद रखें, ब्रेक डांस में जटिल एक्रोबेटिक तत्व भी शामिल होते हैं, इसलिए इस नृत्य की तकनीक में जल्दी से महारत हासिल करने के लिए प्रारंभिक शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक है। हालांकि, बिना डांस के अनुभव वाले लोग भी ब्रेक डांस करना सीख सकेंगे। मुख्य बात लगातार प्रशिक्षण और इच्छा है।
चरण दो
इससे पहले कि आप नृत्य की गतिविधियों को सीखना शुरू करें, इन बुनियादी तत्वों में महारत हासिल करें। आप सक्षम होना चाहिए: अपने हाथों (हाथ) और सिर पर खड़े हो जाओ; प्रेस को लंबे समय तक और स्थिर रूप से पकड़ें। अच्छा खिंचाव और पीठ की मांसपेशियां मजबूत हों।
चरण 3
सबसे बुनियादी ब्रेक आंदोलन में महारत हासिल करें - लहर। इसे करने के लिए हाथों के बल नीचे गिरें। पहले हाथ जमीन को छूते हैं, फिर छाती और फिर पैरों को।
चरण 4
हाथ और पैर के व्यायाम का अभ्यास करें। इसे करने के लिए अपने पैरों पर खड़े हो जाएं और साथ ही अपने हाथों पर कूद जाएं। अपने पैरों और बाहों के साथ वापस धक्का दें और अपनी बाहों पर फिर से कूदें।
चरण 5
अपने सिर पर स्लाइड करें। यह केवल एक विशेष टोपी में किया जाना चाहिए। एक दौड़ शुरू करने के साथ, अपने सिर पर कूदो, अपने हाथों को हटा दें और जड़ता से स्लाइड करें।
चरण 6
अपनी पीठ पर मुड़ना सीखें। इसे करने के लिए फर्श पर इस तरह बैठ जाएं कि आपका बायां पैर आपके नीचे हो और आपका दायां पैर घुटने पर मुड़ा हुआ हो। अपने दाहिने पैर को तेजी से सीधा करें और इसे अपने बाएं पैर के ऊपर ले जाएं जितना आपका शरीर अनुमति देता है। अब दोनों पैर सीधे, पार हो गए हैं। दाएं के नीचे बाईं ओर तेजी से स्वीप करें, एक कोण बनता है और अच्छी गति होती है। अब, अपनी पीठ पर घूमते हुए, अपने पैरों को अपनी ओर खींचे और उन्हें और भी अधिक गति के लिए पार करें।
चरण 7
अपने हाथों, पैरों से एक तरंग करना सीखें और इसे शरीर के किसी भी हिस्से से लॉन्च करें। लहर को अपर ब्रेक डांस का मुख्य तत्व माना जाता है। रोबोट की गति को ऊपरी विराम की मूल बातें भी कहा जाता है। यह स्वयं को एक मशीन के रूप में कल्पना करके किया जाता है। सभी आंदोलनों को तेज, रुक-रुक कर होना चाहिए। प्रवाह की बिल्कुल अनुमति नहीं है।
चरण 8
जितनी बार संभव हो ट्रेन करें, लचीलापन और मांसपेशियों का विकास करें, और परिणाम निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य होंगे।
