यदि आपके पास गेंदबाजी खेलने का अवसर है, लेकिन अफसोस, आप नहीं जानते कि गेंद को ठीक से कैसे संभालना है, तो आपको जल्द से जल्द विस्तृत निर्देश पढ़ना चाहिए। थोड़ा अभ्यास करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि झटका वास्तव में जितना है उससे कहीं अधिक सरल दिखता है।
यह आवश्यक है
गेंदबाजी गेंद।
अनुदेश
चरण 1
अपने दाहिने हाथ से गेंद को अपनी छाती और कमर के बीच में पकड़ें। अपने दूसरे हाथ से गेंद को सहारा दें।
चरण दो
अपने कंधों को लक्ष्य की ओर मोड़ें, यानी जिस रास्ते पर आप गेंद फेंकेंगे।
चरण 3
सुनिश्चित करें कि आपकी कलाई पीछे की ओर न झुके। गेंद वाले हाथ की कोहनी को जांघ के खिलाफ दबाया जाना चाहिए।
चरण 4
अपने पिंडलियों को मोड़ें और अपने शरीर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं। अपने पैरों को साइड में न फैलाएं, बल्कि उन्हें एक साथ रखें।
चरण 5
एड़ी से चार सरल चरणों का पालन करें, और चरण 5 जैसे कि आप फिसल रहे हों। यानी आखिरी स्टेप के बाद फेंकी गई गेंद के पीछे स्लाइड करें, शरीर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं और अपने दाहिने हाथ को फैलाएं।
चरण 6
अंतिम चरण के लिए, गेंद को ट्रैक पर फेंकें, कोहनी पर हाथ झुकाकर और कंधे के स्तर तक उठाते हुए, दूसरा हाथ मुक्त है और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
