गेंदबाजी खेल, विश्राम और मस्ती का मेल है। यह ग्रह के कई लाखों निवासियों के बीच इसकी लोकप्रियता की व्याख्या करता है। यह अनोखा खेल अपनी सादगी और उम्र और लिंग पर प्रतिबंधों की अनुपस्थिति से अलग है।
यह आवश्यक है
तीन होल वाली स्टैंडर्ड बॉलिंग बॉल।
अनुदेश
चरण 1
गेंदबाजी की सफलता का एक बड़ा घटक ब्रश के साथ गेंद पर सही पकड़ पर निर्भर करता है। हथेली और उंगलियों के फालेंज की सही स्थिति के कुछ बिंदुओं को याद रखने और सीखने के लिए पर्याप्त है। पकड़ने का सबसे आसान और सबसे किफायती तरीका "पारंपरिक" है।
चरण दो
गेंद का वजन तय करें। इसे करने के लिए कलाई पर रखकर हाथ को आगे की ओर फैलाएं। यदि आप मांसपेशियों में दर्द महसूस किए बिना 5 सेकंड से अधिक समय तक इस स्थिति में खड़े रहने का प्रबंधन करते हैं, तो वजन आपके लिए इष्टतम है।
चरण 3
आपके द्वारा खेलने के लिए अनुशंसित गेंद को उठाएं। इसे इस तरह फैलाएं कि उंगलियों के छेद आपकी हथेली को छुएं। अपने अंगूठे, मध्यमा और अनामिका को उनमें डुबोएं। अपने दूसरे हाथ से गेंद को नीचे से पकड़ें।
चरण 4
मध्यमा और अनामिका को दूसरे फालानक्स के स्तर तक गेंद में होना चाहिए, और अंगूठा पूरी तरह से डूबा होना चाहिए। गेंद को कसकर दबाते हुए उन्हें इस स्थिति में बंद कर दें। अपने ब्रश को आराम दें।
चरण 5
गेंद को अपनी हथेली से हल्के से पकड़ें। उसी समय, अपनी तर्जनी और छोटी उंगली को गेंद की सतह पर लेटने के लिए छोड़ दें। अब हाथ की स्थिति लें ताकि आपकी कलाई में दर्द और परेशानी महसूस न हो, और खेल का आनंद लें!
