पोलोनीज़, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, एक पोलिश नृत्य है। यह 15 वीं शताब्दी में एक शादी के रूप में दिखाई दिया। पोलोनीज़ कई यूरोपीय देशों में लंबे समय तक बहुत लोकप्रिय था, इसके बिना एक भी गेंद नहीं चल सकती थी। उसके साथ नृत्य शुरू हुआ। हाल के वर्षों में, प्राचीन नृत्य फैशन में वापस आ गए हैं। राजसी पोलोनेस फिर से शानदार हॉल में और आनंदमय लोक उत्सवों में नृत्य किया जाता है।
यह आवश्यक है
- - वक्ताओं के साथ खिलाड़ी;
- - पोलोनेस की रिकॉर्डिंग के साथ एक डिस्क;
- - एक बड़ा क्षेत्र वाला कमरा।
अनुदेश
चरण 1
किसी भी नृत्य का आधार एक कदम होता है। पोलोनेस की पिच इसे एक विशेष महत्व देती है। कल्पना कीजिए कि आपका साथी आपके किस तरफ होगा। जब आप उसके बगल में खड़े होते हैं तो जो पैर उसके करीब होता है उसे आंतरिक पैर कहा जाता है। पहले चरण में, यह संदर्भ होगा। बाहरी पैर को ऊपर उठाएं और समर्थन पैर पर थोड़ा स्क्वाट करते हुए इसे आगे लाएं। बाहरी पैर पैर के अंगूठे पर रखा गया है। दूसरा चरण बिना किसी स्क्वाट के अंदर के पैर के साथ किया जाता है, लेकिन इसे पैर के अंगूठे तक भी ले जाया जाता है। तीसरा चरण बाहरी पैर के साथ एक पूर्ण पैर पर है।
चरण दो
दूसरा "चक्र" आंतरिक पैर से शुरू होता है। वहीं सहारा बाहरी है, और उस पर बैठना जरूरी है। उसी तरह जैसे पहले मामले में पैर को पैर के अंगूठे तक आगे लाया जाता है। दूसरा चरण भी पैर की अंगुली पर किया जाता है, तीसरा - पूर्ण पैर पर।
चरण 3
आपके द्वारा चरणों में महारत हासिल करने के बाद और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें संगीत में प्रदर्शन करना सीखें, बुनियादी निर्माण सीखें। यह एक साथी या एक समूह के साथ भी करना बेहतर है, क्योंकि पोलोनीज़ में कई पुनर्व्यवस्था हैं। सैर-सपाटे को एक साथ करने की कोशिश करें। एक लीड जोड़ी चुनें जो वामावर्त सर्कल में चलती है। अन्य सभी जोड़े उसका अनुसरण करते हैं। अपने हाथों की स्थिति पर विशेष ध्यान दें। सैर के अंत की ओर, नर्तक एक स्तंभ बनाते हैं, जो हॉल के बीच से होकर गुजरता है या समाशोधन करता है।
चरण 4
नृत्य के आंकड़ों की घोषणा की जा सकती है, जैसा कि अक्सर गेंदों पर किया जाता था। कॉरिडोर की घोषणा पहली जोड़ी जुटती है, बाकी नर्तकियों का सामना करने के लिए मुड़ती है और स्तंभ के केंद्र के साथ हॉल के अंत तक चलती है। फिर दूसरी जोड़ी वही करती है, फिर तीसरी, और इसी तरह जब तक सभी प्रतिभागी पास नहीं हो जाते। हॉल के अंत में जोड़े एक के माध्यम से बाएं और दाएं चलते हैं।
चरण 5
गलियारे के बाद, जोड़े हॉल के किनारों पर दो स्तंभ बनाते हैं। अगला मूल आकार क्रॉसबार है। जोड़े उन स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं जो आगे बढ़ना शुरू करते हैं। प्रतिभागी आने वाले कॉलम के अंतराल में गुजरते हैं। उसके बाद, नर्तक फिर से उन्हीं भागीदारों के साथ जोड़े बन जाते हैं और चलते रहते हैं, फिर दो पंक्तियों में फिर से पंक्तिबद्ध हो जाते हैं।
चरण 6
फिर शुरू होता है लेडीज सोलो। साथी साथी के विपरीत खड़ी दूसरी महिला के पास जाता है, जो इस समय दूसरे सज्जन के पास भी जाती है। एकल तब तक जारी रहता है जब तक कि दो महिलाएं नहीं मिलतीं। वे अपने सामने खड़े सज्जन के पास जाते हैं और उसके चारों ओर वामावर्त घूमते हैं, जिसके बाद सभी अपने जोड़े में लौट आते हैं। एक और आंकड़ा - महिलाओं ने सज्जनों को दरकिनार कर दिया। साथी घुटने टेकता है और अपना हाथ उठाता है। पार्टनर उसे चार बार बायपास करता है। अधिकांश पोलोनेस आंदोलनों की तरह, यह वामावर्त किया जाता है।
