इंटरनेट मानवता का एक महान आविष्कार है। घर छोड़े बिना, आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि दुनिया के दूसरे हिस्से में क्या हो रहा है, एक दोस्त के साथ चैट करें और लगभग कोई भी जानकारी प्राप्त करें। लेकिन आभासी जीवन लोगों को आकर्षित करता है, उन्हें कंप्यूटर का आदी बना देता है। और अब माता-पिता और मनोवैज्ञानिक चिंतित हैं कि हर कोई अपनी ऑनलाइन उपस्थिति को सीमित करना नहीं सीख पा रहा है। इंटरनेट पर सर्फिंग कैसे रोकें?
अनुदेश
चरण 1
समझें कि किसी व्यक्ति के पास सबसे मूल्यवान चीज वास्तविकता है। सोशल नेटवर्क के न्यूज फीड पर चैट करना या अंतहीन जांच करना, और इस बीच आपके जीवन के सबसे अच्छे साल बीत जाते हैं। समय वापस नहीं किया जा सकता, यह हमेशा के लिए चला जाता है। यह एक अपूरणीय और सबसे मूल्यवान संसाधन है। पांच साल, दस, बीस, पचास में खुद की कल्पना करें। क्या होगा अगर आप अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदलते हैं? क्या आप पिछले वर्षों पर गर्व कर सकते हैं? क्या जीवन का अनुभव देने वाला कोई होगा? क्या पास में कोई व्यक्ति है जो कंधे पर थपथपा सकता है और मुश्किल समय में सहारा दे सकता है? या आपकी पूरी जिंदगी वर्चुअल स्पेस में होगी? कल्पना कीजिए कि एक समय पर इंटरनेट चला जाएगा। क्या आप जीवित रह सकते हैं और खुश रह सकते हैं?
चरण दो
अपने इंटरनेट की लत से छुटकारा पाना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, वास्तविक जीवन में रुचियां और मनोरंजन खोजें। अगर तुम बस कंप्यूटर बंद कर दो, तो एक और लत आ जाएगी - टीवी। चारों ओर देखो। दुनिया में बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं! अपने दोस्तों के साथ डांस करें, एक्सप्लोर करें, ट्रैवल करें, चैट करें, बोर्ड गेम खेलें।
चरण 3
अपने दोस्तों को सैर पर ले जाएं। इस बारे में सोचें कि आप कहां जाएंगे और आप क्या करेंगे। पार्क में विशाल पुराने ओक के पेड़ों पर जाएँ, नौका विहार करें, बत्तखों को खाना खिलाएँ। या सामूहिक रूप से पकौड़ी बनाकर मिलन समारोह का आयोजन करें। संयुक्त परियों की कहानियों की रचना करें, जहां हर कोई एक सर्कल में वाक्य के बाद वाक्य जोड़ता है। अन्य मजेदार और दिलचस्प गतिविधियों के बारे में सोचें। यदि आपके ऑनलाइन मित्र आपसे मिलने से इनकार करते हैं, जो कि वे भी हो सकते हैं, तो वास्तविक जीवन के परिचितों को खोजें। ऐसा करने के लिए, अपनी रुचियों के अनुसार किसी समूह में जाना या मिलना-जुलना पर्याप्त है: बार्डिक गीतों की एक शाम, एक एल्बम की प्रस्तुति, मनोविज्ञान में पाठ्यक्रम, सार्वजनिक भाषण, मॉडलिंग, कटिंग और सिलाई। आपके पास पर्याप्त ताकत है! कोशिश करो!
चरण 4
इस बारे में सोचें कि आप वास्तविक जीवन में किन कार्यों को हल नहीं कर सकते हैं और इंटरनेट द्वारा समस्याओं से बंद हैं? शायद यह अकेलापन, मांग की कमी, संचार की जटिलता है। आज ही इनका समाधान करना शुरू करें। अपने मित्रों को अपने ख़ाली समय को व्यवस्थित करने का तरीका सिखाकर उनके लिए आवश्यक बनें। एक साथ विपरीत लिंग को जानें; कंपनियों में ऐसा करना अकेले की तुलना में आसान है।
चरण 5
यदि आपको व्यावसायिक मुद्दों पर बार-बार इंटरनेट पर जाना पड़ता है, तो आपका कार्य अधिक कठिन है। अपनी ऑनलाइन गतिविधियों को विनियमित करें, उन क्षणों को नियंत्रित करें जब आप व्यवसाय से विचलित होना चाहते हैं और किसी भी चीज़ के बारे में आभासी दोस्तों के साथ चैट करने में समय बर्बाद करना शुरू करते हैं, या एक असंबंधित विज्ञापन द्वारा बहकाया जाता है। अपने आप को रोकें, शुरू में निर्धारित कार्य पर वापस आएं। अगर आपको लगता है कि इंटरनेट आपको अपनी ओर खींच रहा है, तो अपनी जीवनशैली और काम में बदलाव करें।
चरण 6
इंटरनेट को अपने जीवन से पूरी तरह से बाहर न करें। मानसिकता सेट करने के लिए "ऑनलाइन नहीं जाना" का अर्थ दूसरे चरम पर जाना होगा। यह अच्छा नहीं है। इंटरनेट एक मूल्यवान संसाधन है। नेटवर्क का उपयोग करने के लिए खुद को समय सीमा निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, सुबह के कुछ घंटे और शाम को भी ऐसा ही। या शाम को दस बजे के बाद इंटरनेट पर सर्फ न करें।
चरण 7
एक महत्वपूर्ण सोशल मीडिया ईवेंट को याद करने से न डरें। एक प्रयोग करके देखें: एक हफ्ते तक वहां न आएं और फिर देखें कि क्या कुछ बदल गया है? शोध के नतीजे देखकर आप दंग रह जाएंगे! भूलने से डरो मत। एक दिन में इंटरनेट पर एक या दो घंटे ब्लॉग करने और टिप्पणियों का जवाब देने के लिए पर्याप्त हैं।
चरण 8
अब अपने कंप्यूटर को बंद कर दें।
