चरम खेल एक ही समय में बहुत से लोगों को भयभीत और प्रसन्न करते हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे खेलों को करने वाले लोगों की संख्या कम नहीं हो रही है, बल्कि बढ़ रही है। सबसे कठिन, लेकिन शानदार और लोकप्रिय प्रकार के चरम खेलों में से एक पार्कौर है - शहर की बाधाओं पर काबू पाने की कला। पार्कौर मास्टर्स द्वारा किए गए ट्रिक्स शुरुआती लोगों को प्रसन्न करते हैं, लेकिन सभी को पता होना चाहिए कि किसी भी ट्रिक में महत्वपूर्ण क्षण लैंडिंग है। यदि आप पार्कौर का अध्ययन करने और असामान्य तरकीबें सीखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको स्वास्थ्य को बनाए रखने और अपने कूदने की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सबसे पहले सही तरीके से उतरना सीखना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
कम ऊंचाई से लैंडिंग तकनीक पर काम करना शुरू करना लायक है - दो मीटर से अधिक नहीं। हमेशा केवल उसी स्थान पर कूदें, जिसे आप अपने जम्प पॉइंट से दृष्टिगत रूप से ट्रैक करते हैं। यह निर्धारित करें कि आप कहाँ उतरने जा रहे हैं, लैंडिंग प्रक्रिया की कल्पना करें।
चरण दो
अपने शरीर को एक सुरक्षित लैंडिंग के लिए तैयार करने के लिए, जिस सतह से आप कूदने जा रहे हैं, उस सतह को धक्का दें, अपने आप को ऊपर धकेलें - इस तरह, जब आप उतरेंगे, तो आप जमीन से गिरेंगे, और धक्का नरम हो जाएगा। कूदते समय धक्का देते समय, अपने घुटनों को अपनी छाती के पास समूह में रखें और नीचे उतरने के प्रक्षेपवक्र का मूल्यांकन करें।
चरण 3
सीधे पैरों पर कभी न उतरें - इससे चोट लग सकती है। उतरते समय, प्रभाव को नरम करने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, और चोट के जोखिम को और कम करने के लिए जमीन पर स्क्वाट करें।
चरण 4
इसके अलावा, आपको अपने पूरे पैर पर नहीं, बल्कि अपने पैर की उंगलियों पर उतरना चाहिए - यह आपको जमीन पर उतरने की भी अनुमति देगा। अंतरिक्ष में धड़ की स्थिति को समायोजित करते हुए, अपनी बाहों को संतुलित करना न भूलें - बाहों को पैरों के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करना चाहिए, और उन्हें सावधानी से और अक्सर टखने के रूप में प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।
चरण 5
न केवल अपने पैरों से, बल्कि अपनी हथेलियों से भी उतरते समय प्रभाव को कम करें। एक बार जब आप सही तरीके से उतरना सीख जाते हैं, तो आप पार्कौर के कौशल में काफी तेजी से महारत हासिल कर लेंगे।
