लैटिन अमेरिकी नृत्य सबसे अद्भुत और मंत्रमुग्ध कर देने वाले चश्मे में से एक है। नर्तक केवल आंदोलनों की एक श्रृंखला नहीं करते हैं, वे मंच पर "खेलते हैं", "जीते हैं", दर्शकों को प्यार, कोमलता और कभी-कभी, एक-दूसरे के लिए भागीदारों की नफरत में विश्वास करने के लिए मजबूर करते हैं।
यह आवश्यक है
- - संगीत;
- - आईना;
- - आरामदायक कपड़े।
अनुदेश
चरण 1
यदि आप इस नृत्य निर्देशन को सीखने का निर्णय लेते हैं, तो अपना मन बना लें। किस प्रकार का लैटिन अमेरिकी नृत्य आपको अधिक आकर्षित करता है: टैंगो, चा-चा-चा, सालसा, रूंबा, आदि।
चरण दो
आराम करें, अपने आप पर भरोसा करें और अपने दैनिक कसरत के लिए तैयार हो जाएं। आरामदायक, गैर-प्रतिबंधित कपड़े और आरामदायक जूते चुनें। नृत्य में महारत हासिल करने के लिए, शीशे के सामने अध्ययन करना सुनिश्चित करें, इसलिए आपके लिए कमियों को सुधारना और गलतियों को सुधारना आसान होगा।
चरण 3
याद रखें कि सभी लैटिन अमेरिकी नृत्यों में भावनाओं और भावनाओं की स्वतंत्र अभिव्यक्ति, मंच पर खुलने की क्षमता, आपकी ऊर्जा को मुक्त करने और कामचलाऊ व्यवस्था को मुक्त करने की क्षमता होती है। प्रत्येक नृत्य की तकनीक की अपनी विशेषताएं होती हैं।
चरण 4
यदि आप रूंबा नृत्य करना चाहते हैं, तो याद रखें कि इसका मुख्य आंदोलन कूल्हों की गति है। इस मामले में, शरीर के वजन को उस पैर में स्थानांतरित कर दिया जाता है जिसने कदम उठाया, कदम पूरा होने के बाद। कल्पना कीजिए कि आप एक वर्ग के निचले बाएँ कोने में खड़े हैं। अपने बाएं पैर को वर्ग के ऊपरी बाएं कोने की ओर ले जाएं, अपने शरीर के वजन को स्थानांतरित करें। अपने दाहिने पैर के साथ वर्ग के ऊपरी दाएं कोने में जल्दी से कदम रखें। अपना वजन उस पर शिफ्ट करें और अपने बाएं पैर को ऊपर खींचें। अपने दाहिने पैर से निचले दाएं कोने तक आंदोलन को दोहराएं। दो चरणों के संयोजन से, आप कूल्हों की विशेषता रूंबा लहराते हैं।
चरण 5
बुनियादी चा-चा-चा आंदोलन को नृत्य करने का प्रयास करें। अपने पैरों को थोड़ा अलग करके सीधे खड़े हो जाएं। "एक" पर, अपने दाहिने पैर के सामने अपने बाएं पैर के साथ एक छोटा कदम उठाएं। "दो" पर - शरीर के वजन के हस्तांतरण के साथ दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें। "तीन" - अपने बाएं पैर को ऊपर उठाएं और इसे नीचे करें। अपने शरीर के वजन को शिफ्ट करें। "चार" - अपनी एड़ी को फर्श से दूर रखते हुए, अपने बाएं पैर के पीछे अपने दाहिने पैर के साथ कदम रखें। "एक" कदम पर, अपने दाहिने पैर के साथ पूरे समर्थन के साथ एक छोटा कदम उठाएं। "दो" - अपने शरीर के वजन को बदलते हुए अपने बाएं पैर के साथ पीछे हटें। अपने दाहिने पैर को "तीन" तक उठाएं और नीचे करें। चार पर, अपने बाएं पैर को आधा समर्थन में आगे बढ़ाएं। हिप विग्गल जोड़कर आंदोलन का अभ्यास करें।
चरण 6
कृपया ध्यान दें कि साल्सा की ख़ासियत उस समय शरीर के ऊपरी हिस्से की लगभग पूर्ण गतिहीनता है। कैसे पैर और कूल्हे त्वरित, सटीक गति करते हैं।
चरण 7
चिंता न करें अगर आपको लगता है कि लैटिन अमेरिकी नृत्यों में महारत हासिल करना असंभव है। उनमें बुनियादी आंदोलन काफी सरल हैं। सबसे कठिन काम है नृत्य के दौरान मुक्ति।
