फॉक्सट्रॉट एक यूरोपीय बॉलरूम नृत्य है जो २०वीं शताब्दी की शुरुआत में लोकप्रिय हुआ। फॉक्सट्रॉट तत्व आज भी प्रासंगिक हैं, उनका उपयोग जोड़े में धीमे नृत्य के दौरान किया जाता है। नृत्य एक ही समय में अपने हल्केपन, अनुग्रह और लालित्य के साथ आकर्षित करता है।
अनुदेश
चरण 1
फॉक्सट्रॉट सीखने के लिए, उपयुक्त धीमा संगीत जैसे ब्लूज़ चुनें। चार कदम आगे बढ़ने का प्रयास करें, प्रत्येक चरण के साथ थोड़ा सा वसंत करें। इस पर विचार करें: एक - दाहिना पैर आगे, दो - वसंत कदम, आदि। उसी सादृश्य का उपयोग करते हुए, चार कदम पीछे हटें। चूंकि फॉक्सट्रॉट एक जोड़ी नृत्य है, इसलिए जोड़े में इन चरणों का पालन करें। इसे करने के लिए पार्टनर को चाहिए कि वह महिला का हाथ पकड़कर छाती के स्तर पर साइड में ले जाए, और दूसरे हाथ से पार्टनर को उसकी पीठ के पीछे कमर के ऊपर से पकड़ें। साथी अपना खाली हाथ उसके कंधे पर रखता है। यदि पार्टनर बाएं पैर से शुरू करता है, तो पार्टनर क्रमशः दाएं से।
चरण दो
फॉक्सट्रॉट एक सर्कल में वामावर्त नृत्य किया जाता है। ४५ डिग्री बाईं ओर मुड़ें और दो स्प्रिंगदार कदम आगे बढ़ाएं (गिनें: एक-दो, तीन-चार)। फिर आपको 90 डिग्री दाएं मुड़ने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, पाँच की गिनती पर, बाईं ओर एक कदम उठाएं और दाईं ओर मुड़ें, छह - अपना दाहिना पैर रखें। इसके बाद, अपने बाएं पैर के साथ दो धीमी कदम पीछे ले जाएं, फिर पांच की गिनती के लिए - अपने बाएं पैर के साथ 90 डिग्री बाएं मुड़ें, छह की गिनती के लिए - अपना दाहिना रखें। फिर इन आंदोलनों को जोड़े में दोहराएं।
चरण 3
अगले आंदोलन का अभ्यास करने के लिए, अपनी पीठ के साथ सर्कल के केंद्र में खड़े हो जाओ, अपना वजन अपने दाहिने पैर पर स्थानांतरित करें। गिनने के लिए बायीं ओर बायीं ओर ले जाएं और पैर के अंगूठे पर, दो की गिनती पर - शरीर को 45 डिग्री मोड़ें और धीरे से अपने दाहिने पैर को एड़ी पर रखें। तीन या चार की गिनती में, अपने धड़ को दाईं ओर ले जाएं (ऐसा करने के लिए, अपने दाहिने पैर को फर्श पर नीचे करें) एक और 45 डिग्री। पांच से छह - अपना बायां पैर रखें। लयबद्ध रूप से गिनें।
चरण 4
इस आंदोलन को तीन बार और दोहराएं। यदि आपने सब कुछ सही ढंग से किया है, तो आपको उसी स्थान पर होना चाहिए जहां आपने कदम शुरू किए थे। फिर जोड़े में आंदोलन दोहराएं। आपका काम एक पूर्ण मोड़ बनाना है। वैसे, इसे दो तथाकथित चरणों में किया जा सकता है, यानी चरणों की चौड़ाई बढ़ाकर इस आंदोलन को दो बार दोहराएं। सभी आंदोलनों को मिलाएं और उन्हें संगीत में नृत्य करें। भागीदारों की इच्छा के अनुसार अनुक्रम भिन्न हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि संगीत सुनना और "फ्लोट" करना, यूरोपीय फॉक्सट्रॉट के कोमल और सुरुचिपूर्ण शब्दों के सामने आत्मसमर्पण करना।
