स्का ने 1950 में जमैका में एक संगीत शैली के रूप में आकार लिया। रूस में स्का की लोकप्रियता 20वीं सदी के 80 के दशक में बढ़ने लगी। आज आप बड़ी संख्या में ऐसे युवाओं से मिल सकते हैं जो न केवल इस संगीत के पारखी हैं, बल्कि यह भी सीखना चाहते हैं कि इस पर कैसे नृत्य किया जाए।
यह आवश्यक है
- - आईना;
- - संगीत;
- - आरामदायक कपड़े
अनुदेश
चरण 1
ढीले-ढाले कपड़े पहनें और पूरी लंबाई वाले शीशे के सामने खड़े हों। संगीत चालू करो। स्का में 4 बुनियादी हलचलें होती हैं: झुकना, सीढ़ियाँ, बंदर और रोइंग।
चरण दो
झुकने का अभ्यास करें। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं, आराम करें। संगीत की लय में गिरते हुए, अपने ऊपरी शरीर को झुकाएं। साथ ही अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। झुकता एक सीधी पीठ के साथ किया जाता है। झुकते समय, अपनी बाहों को पार करें, अपने शरीर को सीधा करते हुए, अपनी बाहों को आराम दें। झुकते समय शरीर को थोड़ा दाहिनी ओर मोड़ें, अगली बार बाईं ओर मोड़ें।
चरण 3
इस नृत्य के चरणों का अभ्यास करें। झुकने के साथ संयोजन करते हुए, दाएं या बाएं सामान्य चरणों का पालन करें। एक तरफ कदम उठाते समय, अपनी बाहों को सीधा करें। फिर उन्हें पार करें क्योंकि आप दूसरे पैर को प्रतिस्थापित करते हैं। चरणों के दौरान, अपने घुटनों के साथ वसंत करने की कोशिश करें, जैसे कि एक छलांग की नकल करना। ऐसा करने के लिए घुटनों की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।
चरण 4
बंदर आंदोलन का पूर्वाभ्यास करें। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को आराम दें। फिर उन्हें दाएं, फिर बाएं पैर या पैरों के बीच ले जाएं। इस आंदोलन को मोड़ और चरणों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। जैसे ही आप दाईं ओर कदम रखते हैं, कोहनी पर मुड़े हुए अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं। फिर अपना दाहिना हाथ नीचे करें और अपनी बाईं ओर उठाएं, कोहनी पर भी झुकें। आंदोलन को विपरीत दिशा में दोहराएं।
चरण 5
रोइंग मोशन का अभ्यास करें। इसे करने के लिए अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें। अपने निचले शरीर को आगे लाएं। अपनी भुजाओं को रोइंग मोशन में आगे की ओर रखें। दोनों ओर पंक्ति। रोइंग मोशन करने के लिए, अपनी कोहनियों को मोड़ें और पकड़ें, यह कल्पना करते हुए कि आप नाव के ओरों को खींच रहे हैं। फिर अपनी बाहों को सीधा करें, और फिर उन्हें फिर से कोहनी पर मोड़ें। शरीर के साथ खुद की मदद करें।
चरण 6
इन आंदोलनों को करने का अभ्यास करें, सुधार करें और प्रयोग करें। संगीत और अपने शरीर को सुनें और आप निश्चित रूप से सफल होंगे।
