नृत्य कक्षाएं आपके अपने शरीर और आत्मविश्वास को नियंत्रित करने, प्लास्टिसिटी विकसित करने, लय की भावना और आत्म-सम्मान बढ़ाने की क्षमता लाती हैं। यह ऊर्जा को बाहर फेंकने का एक शानदार तरीका है, मुक्ति और आत्म-अभिव्यक्ति का अवसर है। यदि आप नृत्य सीखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एक विशिष्ट दिशा और एक उपयुक्त स्टूडियो चुनने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि आपका स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस आपको किस दिशा में अनुमति दे सकता है। परिपक्व उम्र के लोगों के लिए, ऊर्जावान स्ट्रीट डांस (उदाहरण के लिए ब्रेक डांस) शायद ही उपयुक्त हों, लेकिन अभिव्यंजक टैंगो या फ्लेमेंको हमेशा उज्ज्वल होते हैं और एक निश्चित जीवन अनुभव के साथ नर्तकियों द्वारा प्रदर्शन की भावना के साथ। यदि आपको जोड़ों की समस्या है या निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको आयरिश नृत्य या फ्लेमेंको को छोड़ना होगा, जिसमें पैरों पर गंभीर भार शामिल है। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियों या रीढ़ की समस्याओं (कटिस्नायुशूल, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया) से पीड़ित लोगों को सलाह दी जाती है कि कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले किसी ट्रेनर या उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करें। अतिरिक्त वजन शायद ही कभी किसी भी दिशा के लिए एक contraindication है और गहन प्रशिक्षण के साथ यह जल्दी से गायब हो जाता है, और, उदाहरण के लिए, एक प्राच्य नृत्य विशेष रूप से प्रभावशाली दिखता है जब यह एक महिला द्वारा सुडौल रूपों के साथ किया जाता है।
चरण दो
अपने आप को सुनें - नृत्य आपके चरित्र से मेल खाना चाहिए। यदि आप ऊर्जावान और हल्के-फुल्के हैं, तो लगभग कुछ भी आपको सूट करेगा, खासकर लैटिना, क्लब और स्ट्रीट डांसिंग। जो महिलाएं अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने से नहीं डरती हैं, उनके लिए स्ट्रिप प्लास्टिक, पोल डांसिंग जैसे क्षेत्र हैं। भावुक लोग टैंगो और फ्लेमेंको, और कफयुक्त और शांत - बॉलरूम नृत्य, विशेष रूप से धीमे और विनीज़ वाल्ट्ज, भारतीय नृत्यों में रुचि लेंगे। स्कॉटिश, आयरिश, जिप्सी नृत्य जैसी असाधारण राष्ट्रीय दिशाएँ लोकप्रियता प्राप्त कर रही हैं। और विदेशी के प्रेमियों के लिए आदिवासी नृत्य जैसा एक विकल्प है - तथाकथित "आदिवासी" नृत्य, जो विभिन्न संस्कृतियों और आदिम अनुष्ठानों के राष्ट्रीय नृत्य दोनों के तत्वों को जोड़ता है। यह देखने में बहुत ही अजीब और मनमोहक लगता है। यदि आपने हमेशा बैले का सपना देखा है, तो वयस्कों के लिए शास्त्रीय नृत्य विद्यालय हैं। बेशक, बोल्शोई थिएटर के मंच पर आपके आने की संभावना नहीं है, इसके लिए आपको बचपन से अध्ययन करने की आवश्यकता है, लेकिन आप अभी भी कड़ी मेहनत से कुछ ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं।
चरण 3
डांस स्टूडियो चुनते समय, उन लोगों की समीक्षाओं पर ध्यान दें, जो पहले ही इसे देख चुके हैं, विभिन्न दिशाओं की पेशकश की गई है। कोच के व्यक्तित्व से आपको घृणा नहीं करनी चाहिए। कुछ स्कूल और स्टूडियो नि: शुल्क परीक्षण पाठ प्रदान करते हैं - आलसी मत बनो और जाओ, प्रशिक्षण कक्षों के उपकरण, शिक्षक के व्यवहार का मूल्यांकन करें, बस महसूस करें कि आप यहां कितने सहज हैं।
