मानव ऊर्जा में गिरावट को क्या प्रभावित कर सकता है? कई कारण है। काम और निजी जीवन में परेशानी, लोगों से संवाद करने में कठिनाई, भारी विचार, बीमारी, अधिक काम। यदि ये नकारात्मक कारक जमा हो जाते हैं, तो व्यक्ति अंततः निराश हो सकता है। यह समझना आसान है कि यह सब न तो खुद को और न ही उसकी ऊर्जा को फायदा पहुंचाता है! आप इसे कैसे बढ़ा सकते हैं?
अनुदेश
चरण 1
स्वस्थ, पूर्ण नींद पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपनी दैनिक दिनचर्या को सुव्यवस्थित करने का प्रयास करें। अधिक आउटडोर रहें। कंट्रास्ट शावर की तरह सख्त उपचार का प्रयास करें।
चरण दो
मादक पेय, मांस, पेस्ट्री और मिठाइयों की खपत को अस्थायी रूप से बाहर करें (या जितना संभव हो कम करें)। ऐसे खाद्य पदार्थों के बजाय, अपने आहार में अधिक सब्जियां, फल, जूस, नट्स, साग शामिल करें।
चरण 3
सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना सीखें! सीमित वित्तीय संसाधनों के साथ भी यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। संगीत कार्यक्रमों, प्रदर्शनों, खेल आयोजनों में भाग लें। भारी धातु जैसे भारी संगीत से बचने की कोशिश करें - यह आपको थका देने और आपकी ऊर्जा को कम करने की अधिक संभावना है।
चरण 4
जितनी जल्दी हो सके शहर से बाहर निकलो। जंगल में या नदी के किनारे चलने के कुछ ही घंटों में, और आप ताकत का उछाल महसूस करेंगे, और भारी विचार, तनाव, निराशा - यह सब कम हो जाएगा।
चरण 5
उदास, हमेशा व्यस्त लोगों की संगति से हर संभव तरीके से बचने की कोशिश करें। विशेष रूप से हाइपोकॉन्ड्रिअक्स जो अपने घावों के बारे में घंटों बात करना पसंद करते हैं, लगभग पहले व्यक्ति से मिलते हैं! उद्देश्य से आपके लिए सबसे खराब कंपनी चुनना असंभव है। यदि उनके साथ बैठकें टाली नहीं जा सकतीं तो किसी भी बहाने से बातचीत को जल्द से जल्द खत्म करने का प्रयास करें। अपनी ऊर्जा को नुकसान पहुंचाने की तुलना में एक गैर-संचारी, बहुत विनम्र व्यक्ति नहीं माना जाना बेहतर है, जो पहले से ही नीचा है।
चरण 6
लेकिन उन लोगों के साथ जो हंसमुख, ऊर्जावान हैं, जिनके बारे में वे कहते हैं: कंपनी की आत्मा, इसके विपरीत, जितनी बार संभव हो संवाद करने की कोशिश करें! इससे आपकी एनर्जी को ही फायदा होगा।
चरण 7
संग्रहालयों, कला दीर्घाओं, कला प्रदर्शनियों में जाने की उपेक्षा न करें। कला के सुंदर कार्यों का चिंतन आपको एक अच्छे मूड की ओर ले जाएगा, आपकी आत्मा को आनंद से भर देगा, किसी और की प्रतिभा की प्रशंसा करेगा। तदनुसार, ऊर्जा भी बढ़ेगी।
