हमारी दुनिया में अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो लगातार थकान, खराब स्वास्थ्य, जीवन में रुचि की कमी, ऊर्जा की कमी की शिकायत करते हैं। डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि पृथ्वी के अधिकांश निवासी ऐसी स्थिति का अनुभव करते हैं। लेकिन उनमें से कम ही लोग जानते हैं कि मदद अपने आप में छिपी है। आप अपनी खुद की ऊर्जा बढ़ा सकते हैं, जिससे आप अच्छा महसूस करेंगे, और आशावाद, और दक्षता, और व्यापार में सफलता मिलेगी। इसके लिए कई तकनीकें हैं, जिनमें जटिल तकनीकें शामिल हैं, जो योग पर आधारित हैं, जिनमें चक्रों की शिक्षा, तिब्बती लामाओं और शाओलिन भिक्षुओं के रहस्य, ट्रांसफ़रिंग आदि शामिल हैं। लेकिन "अशिक्षित" तकनीकों के लिए बहुत सरल और सुलभ भी हैं, जिसके प्रदर्शन से आंतरिक ऊर्जा हमेशा बढ़ती है। केवल एक ही शर्त है - सब कुछ यंत्रवत् नहीं, बल्कि होशपूर्वक करना। और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा।
अनुदेश
चरण 1
सख्त। बर्फ में तुरंत नंगे पांव चलना या 30 डिग्री के ठंढ में बर्फ के छेद में गोता लगाना आवश्यक नहीं है। सुबह की ठंडी फुहार शुरुआत के लिए काफी है। यदि आप इसे नियमित रूप से करना शुरू करते हैं, तो आप बहुत जल्द महसूस करेंगे कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ऊर्जा को इतना बढ़ा देता है कि आप खराब मूड और बीमारियों से लगभग पूरी तरह से छुटकारा पा लेते हैं।
चरण दो
उपवास के दिन। यदि आप समय-समय पर उपवास करते हैं, तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है - आपके शरीर - भौतिक और आध्यात्मिक, और इसलिए ऊर्जा चैनल, स्वच्छ हैं: ऊर्जा विनिमय - अस्तित्व की नींव में से एक, सामान्य रूप से होता है। यदि आप उपवास के समर्थक नहीं हैं, तो समय-समय पर उपवास के दिनों की व्यवस्था करें। आप खुद तय कर सकते हैं कि कैसे भूखा रहना है। यह सप्ताह में 1 दिन हो सकता है (पानी पर, केफिर पर, सब्जियों, फलों पर - आप भी तय करें), या कहें, महीने में दो बार तीन दिनों के लिए। किसी न किसी तरह, ऊर्जा चैनलों को समय-समय पर साफ किया जाना चाहिए ताकि उनकी मदद से शरीर स्वतंत्र रूप से ऊर्जा विनिमय कर सके। आप स्वयं परिवर्तनों को बेहतर के लिए नोटिस करेंगे।
चरण 3
प्रकृति के साथ संचार। आपने शायद देखा होगा कि मैदान में, नदी के किनारे, जंगल में, समुद्र के किनारे सांस लेना कितना आसान और मुक्त है। क्या यह एक बार फिर कहने लायक है कि एक व्यक्ति, प्रकृति के एक हिस्से के रूप में, अपने वातावरण में खुद को बहुत व्यवस्थित रूप से महसूस करता है, कि वह पेड़ों, पृथ्वी, घास, पानी - जो कुछ भी मौजूद है, की ऊर्जा से खिलाया जाता है। ऊर्जा बढ़ाने के इस तरीके में जानवरों के साथ संवाद करना शामिल है।
चरण 4
सही श्वास। अनावश्यक संरचनात्मक प्रयासों और शरीर के तनावों की रिहाई से जुड़े सही पैटर्न (साँस लेना और साँस छोड़ने का तंत्र) के लिए कई तकनीकें हैं जो महत्वपूर्ण ऊर्जा के सामान्य प्रवाह में हस्तक्षेप करती हैं। आज बहुत सारे प्रासंगिक साहित्य और प्रशिक्षण हैं। आप स्वयं अध्ययन और अभ्यास कर सकते हैं, या आप किसी समूह में शामिल हो सकते हैं या किसी ऐसे केंद्र पर जा सकते हैं जहां विशेष श्वास सिखाया जाता है। उदाहरण के लिए, योगी इसे "पूर्ण श्वास", मैराथन धावक - "दूसरी सांस", शरीर-उन्मुख चिकित्सा के अनुयायी - "नींद" या "भ्रूण श्वास" कहते हैं। किसी भी मामले में, अध्ययन उपयोगी और बहुत दिलचस्प है।
चरण 5
सकारात्मक रवैया। यह व्यर्थ है कि कुछ लोग अपने जीवन में घटित होने वाली घटनाओं, घटनाओं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को अधिक महत्व नहीं देते हैं। पुराने डेल कार्नेगी भी कहा करते थे: "यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें" और "यदि भाग्य ने आपको एक नींबू दिया है, तो उसमें से नींबू पानी बनाएं।" हर किसी और हर चीज में खट्टा और शाप देने की जरूरत नहीं है, हमें हर चीज में अच्छाई खोजने की कोशिश करनी चाहिए, खुशी के कारण देखें। हो सकता है। निश्चित रूप से आपने देखा है कि कैसे हमारा शरीर ताकत से भर जाता है, और हमारी आत्मा एक ऐसे उपद्रव से निपटने में कामयाब होने के बाद खुशी की भावना से भर जाती है जिसने आपको लगभग एक रट से बाहर कर दिया। जब आनंद हमारे पूरे अस्तित्व में व्याप्त हो जाता है, तो ऊर्जा चैनल इतनी महत्वपूर्ण ऊर्जा पंप करते हैं कि एक सकारात्मक चार्ज, सकारात्मक ऊर्जा लंबे समय तक चलती है।
चरण 6
व्यायाम प्लस आराम करने की क्षमता विकसित करना।उदाहरण के लिए, योगी कहते हैं कि जिसने एक विशेष तरीके से आराम से पेट को तनाव देना सीख लिया है, उसने अपने आप में ऊर्जा उत्पन्न करना सीख लिया है। आप अपने लिए व्यायाम का एक सेट अपने दम पर विकसित कर सकते हैं, केवल उन्हें करते समय, आपको निश्चित रूप से सही श्वास पर ध्यान देना चाहिए। 5 मिनट का जोरदार व्यायाम भी आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देगा और आपके मूड को बेहतर बनाएगा। नृत्य करें, लयबद्ध रूप से हंसमुख संगीत की ओर बढ़ें, और आपको वही परिणाम मिलेगा - आप अपनी जीवन शक्ति में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि करेंगे। जोरदार क्रिया चयापचय को सक्रिय करती है। प्रभाव ऊर्जा का एक ध्यान देने योग्य विस्फोट है।
