चंद्रमा के विकास के चार चरण हैं: अमावस्या, वैक्सिंग चंद्रमा, पूर्णिमा और घटता चंद्रमा। विशेषज्ञों के अनुसार, ये चरण मानव जीवन, शरीर के प्राकृतिक चक्रों को प्रभावित करते हैं, और इसलिए, गुणों के बारे में जानकर, आप उनमें से कुछ को ठीक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करने के लिए "चंद्रमा की मदद से।"
अनुदेश
चरण 1
आप किसी भी चंद्र चरण में अपना वजन कम करना शुरू कर सकते हैं, यानी चुने हुए आहार का पालन कर सकते हैं। केवल भोजन की पसंद और शारीरिक गतिविधि को थोड़ा समायोजित करना आवश्यक है।
चरण दो
अमावस्या पर, अपने आप को एक सख्त आहार तक सीमित करने की सलाह दी जाती है, और पहले दिन केवल केफिर या कम वसा वाले दूध का उपयोग करके उपवास के दिन की व्यवस्था करना सबसे अच्छा है। आप बड़ी मात्रा में सब्जियां और फल खा सकते हैं (मिठाई के अपवाद के साथ)। आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा में काफी वृद्धि की जानी चाहिए। गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी को वरीयता दें, इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलेगी। शारीरिक गतिविधि कम करें, अपने आप को केवल दैनिक सुबह के व्यायाम तक सीमित रखें।
चरण 3
वैक्सिंग मून चरण के दौरान, सभी दवाएं अच्छी तरह से अवशोषित हो जाती हैं, इसलिए इस चरण में ट्रेस तत्वों के साथ विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना अच्छा होता है। ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं, और कोमल आहार का उपयोग करें। आहार में कैलोरी अधिक नहीं होनी चाहिए, लेकिन फिर भी अधिक मात्रा में पानी पिएं। चंद्रमा का यह चरण अभूतपूर्व ऊर्जा के उभार का आभास देता है। वैसे, ऊर्जा को बढ़ावा देने का उपयोग खेलों के लिए किया जा सकता है। आहार के साथ शारीरिक शिक्षा अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी परिणाम देगी।
चरण 4
आहार पर जाने के लिए वानिंग चंद्रमा सबसे खराब समय है। भूख की निरंतर भावना, जो इस चरण में तेज हो जाती है, आपको अनियंत्रित भोजन की ओर धकेल सकती है। आपको उचित सीमा के भीतर सामान्य रूप से खाना चाहिए। चंद्रमा के इस चरण के दौरान शरीर में प्रवेश करने वाले सभी वसा जल्दी और आसानी से टूट जाते हैं और वसा की परतों में जमा नहीं होते हैं। इस दौरान आप जिम जाकर मध्यम व्यायाम कर सकते हैं।
चरण 5
सामान्य तौर पर, चंद्र वजन घटाने के कैलेंडर को दो अवधियों में विभाजित किया जाता है। पहली माहवारी पूर्णिमा से शुरू होती है, इस समय का आहार तरल पदार्थ के सेवन पर आधारित होता है। इस अवधि के दौरान, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है, जो आपको शरीर में इसके प्रतिधारण से लड़ने की अनुमति देता है। दूसरी अवधि अमावस्या पर शुरू होती है, आहार सब्जियों और फलों के सेवन पर आधारित होता है। शरीर विटामिन प्राप्त करता है और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है।
चरण 6
चंद्रमा के अनुसार वजन कम करना, अडिग नियमों को याद रखें: आहार में धीरे-धीरे प्रवेश करें, सुचारू रूप से छोड़ें, अनुकूलन अवधि 2 सप्ताह से 1, 5 महीने तक हो सकती है। बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, उपचार के पाठ्यक्रमों, विशेष रूप से दवा की तत्काल आवश्यकता के बिना शुरू न करें। भोजन विभाजित करें, बार-बार खाएं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। आलू और ब्रेड को अनाज से बदलें, पास्ता को छोड़ दें। सीमित मात्रा में - कॉफी, चीनी, नमक और काली मिर्च, धूम्रपान और तला हुआ प्रतिबंधित किया जाना चाहिए।
