गर्मियों में, कई लोग छुट्टी पर गर्म समुद्र में नहीं, बल्कि पहाड़ों पर जाते हैं, जहाँ आप चिलचिलाती धूप से छुट्टी ले सकते हैं और स्कीइंग कर सकते हैं। और अगर आप उन पर कभी नहीं उठे हैं, तो यह एक महान यात्रा को मना करने का कारण नहीं है!
यह आवश्यक है
- - स्कीइंग;
- - सुरक्षा;
- - कोमल ढलान।
अनुदेश
चरण 1
स्कीइंग जल्दी सीखी जा सकती है - कुछ ही दिनों में। बेशक, ऐसे दोस्त जो स्की पर खड़े होना जानते हैं और आपको बुनियादी हलचलें, ब्रेक लगाना, घुमाव दिखा सकते हैं, आपके लिए बहुत मददगार होंगे। किसी भी मामले में, आप रिसॉर्ट में एक प्रशिक्षक को नियुक्त कर सकते हैं, जो आपको शुल्क के लिए बुनियादी बातों से परिचित कराएगा।
चरण दो
चोटियों पर विजय प्राप्त करने जा रहे हैं, उपकरणों का ध्यान रखें। ध्यान दें कि स्की पर कोई खरोंच या दरार नहीं है, बाइंडिंग की जांच करें। हेलमेट, काले चश्मे और दस्ताने की उपेक्षा न करें, वे गिरने के दौरान शरीर के असुरक्षित क्षेत्रों को बचाएंगे, और एक नौसिखिया स्कीयर उनसे बच नहीं सकता है।
चरण 3
वंश चुनते समय, सबसे अहानिकर क्षेत्र पर रुकें। इस तथ्य से भ्रमित न हों कि कुछ छोटे बच्चे भी "वयस्क" पटरियों से उड़ते हैं, क्योंकि इस मामले में मुख्य बात उम्र नहीं है, बल्कि अनुभव है। एक आसान खिंचाव आपको गंभीर चोट से बचने और आराम के माहौल में बुनियादी अभ्यास करने की अनुमति देगा।
चरण 4
अपनी स्की को सफलतापूर्वक संभालने के लिए, आपको तीन तकनीकों को सीखने की आवश्यकता है: ड्रिब्लिंग, झुकाव और दबाव नियंत्रण, जिसका अर्थ है कि आप स्की को अपने पैर के लंबवत घुमाकर अपने पैरों को स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए, स्की के किनारों का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए, और स्की के प्रत्येक भाग पर लागू वजन को बदलकर दबाव वितरित करने में सक्षम हो। समय के साथ, आप समझ जाएंगे कि इसे किन बिंदुओं पर लागू करने की आवश्यकता है।
चरण 5
ढलान को लाठी से धक्का देते हुए, सीधे नीचे नहीं, बल्कि पहाड़ी के पार जाने की कोशिश करें। शरीर को पीछे न झुकाएं - यह किसी भी तरह से आपको धीमा करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह गिरावट को तेज करेगा। शरीर को आगे की ओर झुकाना चाहिए, और आप मोड़ों की मदद से ब्रेक लगाएंगे, जो आपको मुड़े हुए घुटनों पर करने की आवश्यकता है। मोड़ के दौरान, आपको स्की के किनारों पर सवारी करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा पैंतरेबाज़ी करना अधिक कठिन होगा।
चरण 6
प्रशिक्षण की शुरुआत में अधिकांश शुरुआती लोग गति के डर का अनुभव करते हैं। इसे दूर करने की आवश्यकता नहीं है - यह बिल्कुल सामान्य और स्वाभाविक है। सबसे पहले, आपको गति की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपका मुख्य कार्य आंदोलनों का अभ्यास करना है। आपको स्की को महसूस करना होगा, उन्हें नियंत्रित करना सीखना होगा, और इस मामले में गति केवल एक बाधा होगी।
