नृत्य अनुग्रह और प्लास्टिसिटी विकसित करने, आंदोलनों के समन्वय में सुधार करने और खुद को अच्छे शारीरिक आकार में बनाए रखने में योगदान देता है। एक उचित रूप से चयनित कार्यक्रम और छात्र की सीखने की इच्छा के लिए धन्यवाद, आप आत्म-संदेह और सभी के ध्यान के डर से छुटकारा पा सकते हैं।
यह आवश्यक है
- - एक कलम;
- - कागज;
- - शारीरिक गतिविधि की गणना के लिए सूत्र।
अनुदेश
चरण 1
उम्र पर ध्यान दें। छात्रों की उम्र के आधार पर विभिन्न कार्यक्रम विकसित करें। यदि आपके छात्र बच्चे हैं, तो आपको मनोरंजक क्षणों पर अधिक भरोसा करने और कक्षा में मनोरंजक नृत्य खेलों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इस तरह बच्चे सभी बुनियादी गतिविधियों को तेजी से और आसानी से सीखेंगे।
चरण दो
यदि आपके छात्र वयस्क हैं, तो इस मामले में तार्किक रूप से व्याख्या करें, आंदोलन के आवश्यक बुनियादी तत्वों पर ध्यान दें। न केवल नृत्य तत्वों को कई बार समझाने और दिखाने की कोशिश करें, बल्कि छात्रों के साथ उन्हें दोहराने की भी कोशिश करें ताकि उनमें मांसपेशियों की याददाश्त विकसित हो सके।
चरण 3
अपने छात्रों के एथलेटिक प्रदर्शन के स्तर का पता लगाएं। प्रशिक्षण कार्यक्रम की सही तैयारी के लिए यह महत्वपूर्ण है। समूह में यह स्तर क्या है, इसके आधार पर आपको अपनी कक्षा के प्रत्येक व्यक्ति के लिए खेल भार की गणना करनी चाहिए।
चरण 4
अपनी लोड गणना बहुत सावधानी से करें। कक्षा के बाद, छात्रों को मांसपेशियों में गंभीर असुविधा नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इससे उनकी शारीरिक स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उन्हें नृत्य जारी रखने से हतोत्साहित न करें।
चरण 5
याद रखें कि, आप किस प्रकार का नृत्य सिखाते हैं, जोड़ी या व्यक्तिगत, यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि वार्म-अप के दौरान आपको किन मांसपेशी समूहों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आखिरकार, यह उन पर है कि मुख्य प्रशिक्षण के दौरान सबसे बड़ा काम आएगा।
चरण 6
अपने कार्यक्रम को तीन मुख्य भागों के आसपास बनाएँ: वार्म-अप, मुख्य भाग और निष्कर्ष। वार्म-अप के दौरान, कई अन्य नृत्य खेलों की तरह, सिर और गर्दन के साथ व्यायाम शुरू करना और पैरों और पैर की उंगलियों के वार्म-अप के साथ समाप्त करना सबसे अच्छा है।
चरण 7
मुख्य भाग में, विभिन्न मांसपेशी समूहों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें और बुनियादी आंदोलनों और नृत्य चरणों को तोड़ दें। उन आंदोलनों को चुनें जो आपके द्वारा सिखाए जाने वाले नृत्य की दिशा की पहचान हैं।
चरण 8
अंतिम भाग में, आप सीखे हुए आंदोलनों से एक फ्रीस्टाइल की व्यवस्था कर सकते हैं या उन चरणों और नृत्यों को याद कर सकते हैं जिन्हें पिछले पाठों में अलग किया गया था।
