पोल डांस या पोल डांस क्लास सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है। डांस पाइलन्स को घर पर भी स्थापित किया जा सकता है - ताकि आप नए तत्वों का अभ्यास कर सकें या स्वयं अभ्यास कर सकें।
तोरण कहाँ से खरीदें
घर पर अभ्यास करने के लिए एक पोल ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से खरीदना आसान है। स्टोर संपर्क विशेष साइटों या सामाजिक नेटवर्क में पाए जा सकते हैं। पोल पार्सल या कूरियर द्वारा दिया जाता है, आपको केवल इसे सही ढंग से स्थापित करने की आवश्यकता है। बड़े शहरों में विशेष शोरूम भी हैं जहां तोरण बेचे जाते हैं। आप वहां खुद ड्राइव कर सकते हैं। डंडे के अलावा, ऑनलाइन स्टोर आमतौर पर अतिरिक्त तत्वों की पेशकश करते हैं - अतिरिक्त माउंट, एक्सटेंशन ट्यूब, साथ ही घुटने के पैड और कोहनी पैड, तोरण, मैट से जुड़ने के लिए। यदि आप केवल पोल-नृत्य के कौशल में महारत हासिल कर रहे हैं, तो इस तरह के जोड़ बहुत उपयोगी होंगे।
मानक तोरण 3 मीटर तक की छत के लिए उपयुक्त है।
तोरण कितना है
एक गुणवत्ता वाले तोरण की कीमत 7,000 से 20,000 रूबल तक होती है। इसकी लागत विन्यास और विविधता पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, एक बंधनेवाला पोल जिसे बिना ड्रिलिंग के बढ़ाया और स्थापित किया जा सकता है, एक पारंपरिक स्थिर पोल की तुलना में अधिक खर्च होगा। कई मोड की उपस्थिति से लागत बढ़ाई जा सकती है - घूर्णन और स्थिर। सस्ते तोरण स्टेनलेस स्टील से बने होते हैं, जबकि महंगे तोरणों में बेहतर पकड़ के लिए क्रोम या टाइटेनियम कोटिंग होती है। किसी भी मामले में, तोरणों को केवल विश्वसनीय निर्माताओं से ही मंगवाना चाहिए। 2000-3000 रूबल की लागत वाले सस्ते मॉडल आपको सचेत करना चाहिए। कुछ लोग प्रशिक्षण के लिए तात्कालिक उपकरणों का उपयोग करते हैं - रसोई बार के लिए धातु के पर्दे की छड़ें या स्टील के पाइप, लेकिन ऐसे सामान फिटनेस अभ्यास के लिए अभिप्रेत नहीं हैं और संभावित रूप से खतरनाक हैं।
पोल पर अभ्यास करते समय, आपको सबसे अच्छा फिट सुनिश्चित करने के लिए कम से कम कपड़े पहनने चाहिए।
सही तोरण कैसे चुनें
सबसे पहले, पोल के व्यास पर ध्यान दें। 38-40 मिमी के व्यास के साथ पतले तोरण को अपने हाथों से लपेटना आसान है, यही वजह है कि यह शुरुआती लोगों के बीच लोकप्रिय है। हालांकि, जटिल चालें करते समय, कूल्हे, कंधों और शरीर के अन्य हिस्सों के साथ पोल को पकड़कर, पतली पोल चोट के निशान छोड़ सकती है। 45 मिमी से अधिक बड़े व्यास वाले पोल में त्वचा के साथ संपर्क की एक बड़ी सतह होती है, लेकिन शानदार मोड़ के लिए बहुत मुश्किल होती है। इसलिए, 42 मिमी के औसत व्यास के साथ एक तोरण खरीदना अधिक इष्टतम है। यदि आपको इसे पकड़ना मुश्किल लगता है, तो विशेष पकड़ वाले उपकरण या लाख के दस्ताने खरीदें।
तोरण स्थिर हैं, जिसकी स्थापना के लिए आपको फास्टनरों को ड्रिल करने की आवश्यकता होगी, और हटाने योग्य, स्पेसर बन्धन तंत्र वाले। एक हटाने योग्य पोल एक अच्छा समाधान है यदि अपार्टमेंट का क्षेत्र छोटा है, आप एक घर किराए पर ले रहे हैं, या आप पोलो और छत को छेद से खराब नहीं करना चाहते हैं। इसके अलावा, मोड स्विच करने की क्षमता के साथ, तोरण स्थिर, गतिशील या घूर्णन और बहुमुखी हैं। सिद्धांत रूप में, एक स्थिर ध्रुव अधिकांश मोड़ और चाल के लिए उपयुक्त है। शो के लिए डायनेमिक बनाया गया था, क्योंकि इसमें ट्विस्ट ज्यादा प्रभावशाली लगते हैं। यदि आप अपने लिए कर रहे हैं, तो आपको कताई पोल की आवश्यकता नहीं है।
