वेरा ब्रेज़नेवा को सीआईएस देशों में सबसे सेक्सी महिलाओं में से एक माना जाता है। उनकी आकृति कई पुरुषों की पूजा की वस्तु है, और पूरे देश में महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि गायक और दो बच्चों की मां इस तरह के आदर्श आकार को कैसे बनाए रखती हैं।
आकार विकल्प
अपने शुरुआती तीसवां दशक में, दो की मां, वेरा ब्रेज़नेवा, का वजन पचास किलोग्राम से थोड़ा अधिक होता है। गायक के आंकड़े के पैरामीटर लगभग मॉडल हैं - 90 - 62 - 92। अच्छे आकार को बनाए रखने के लिए वेरा के पास कोई विशेष रहस्य नहीं है। वह घोषणा करती है कि खेल, आहार और अच्छा मूड हमेशा उसकी हर चीज में मदद करता है।
खेल
फिट रहने के लिए वेरा ब्रेजनेवा रोजाना जिम जाती हैं। दौड़ने या तेज चलने से स्टार को खाए गए अतिरिक्त कैलोरी से निपटने में मदद मिलती है, पिलेट्स शरीर को फैलाता है और उसे टक्कर देता है। खैर, चयापचय और आंतरिक शांति में सामंजस्य स्थापित करने के लिए, गायक योग का अभ्यास करता है।
बच्चों के जन्म के बाद, तारा हमेशा थोड़ा ठीक हो गया, लेकिन यह शारीरिक व्यायाम था जिसने उसे जल्दी से आकार में आने दिया। वेरा ब्रेज़नेवा ने जन्म देने के लगभग तुरंत बाद जिम जाना शुरू कर दिया। खैर, एक अतिरिक्त प्रेरणा उनका पेशा और उनके प्रशंसकों के विचार थे, जिन्होंने आदर्श तारकीय शरीर में बदलाव को शायद ही बर्दाश्त किया हो।
वेरा ब्रेज़नेवा के अनुसार, पेट उनकी मुख्य समस्या क्षेत्र है। दो पीढ़ियों के अनुभव को देखते हुए यह स्वाभाविक है। इसलिए वेरा नियमित रूप से पेट की एक्सरसाइज करती हैं और किसी को पता ही नहीं चलता कि इस महिला ने जन्म दिया है।
आहार
दरअसल, वेरा ब्रेजनेवा की कोई खास डाइट नहीं है। वह अच्छे पोषण के सिद्धांतों का पालन करती है। गायक हानिकारक उत्पादों जैसे मिठाई, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाता है। समय-समय पर (सप्ताह में लगभग एक बार), तारा खुद को निषिद्ध किसी चीज़ का एक छोटा सा टुकड़ा खाने की अनुमति देता है, लेकिन फिर वेरा जिम में खाए जाने वाली कैलोरी का काम करती है।
वेरा ब्रेज़नेवा छोटे हिस्से में खाती है। खाए गए भोजन का आकार आपके हाथ की हथेली में फिट होना चाहिए। इसके अलावा, वेरा दिन में तीन बार भोजन करती है, और गायक का अंतिम भोजन सोने से चार घंटे पहले नहीं हो सकता।
तारा बहुत सारा पानी पीता है। मूल रूप से, वेरा पिघला हुआ पानी पसंद करता है, जो इसकी संरचना के कारण शरीर को शुद्ध करता है। वेरा ब्रेज़नेवा सुबह उठने के तुरंत बाद पहला गिलास पानी पीती हैं। और गायक द्वारा पिए गए पानी की कुल मात्रा ढाई लीटर से कम नहीं होनी चाहिए।
वेरा ब्रेज़नेवा बहुत दौरे करता है और शायद ही कभी घर पर नाश्ता करता है। इसलिए तारा अक्सर अपने साथ बैग और कंटेनर में स्वस्थ भोजन ले जाता है, ताकि कभी-कभी शरीर के लिए लाभ के साथ खाएं। अन्यथा, वेरा निकटतम कैफे या स्टोर से कुछ हानिकारक खाने का जोखिम उठाती है।
वेरा ब्रेज़नेवा स्पष्ट रूप से ब्रेड, पास्ता, पेस्ट्री, आलू के व्यंजन नहीं खाते हैं, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय और औद्योगिक रस नहीं पीते हैं।
